瑜伽1。促进血液循环，增加皮肤弹性

第一步。脸朝前，捏住上下嘴唇，眼睛睁大，保持姿势5秒钟。

第二步。然后嘴唇向前突出成O型，保持5秒，然后放松嘴巴。重复三次往返。

第三步。直面前方，放松面部，沉肩，闭上嘴，睁开眼。

第四步。默念5秒，嘴角向右上方倾斜，右眼闭上，保持在极限5秒。左右各一次，重复3次。

瑜伽二。调节自主神经

第一步。举起右手，竖起拇指、食指和中指并分开，其他手指弯曲。

第二步。将食指放在鼻子上方，在两眉之间拉伸。将拇指按在右鼻翼上，关闭鼻孔。左鼻孔慢慢吐气，吸气。

第三步。弯曲中指按压左鼻翼关闭鼻孔，停止呼吸4秒。

第四步。然后放开右手换左手重复同样的动作。先按住左鼻孔呼气吸气，再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复这个动作5分钟。

瑜伽三、消除脸颊脂肪

第一步。脸朝正前方，嘴巴呈张开成O形，嘴巴呈纵向长方形。在极限位置停留5秒钟。

第二步。上唇平坦，嘴角向两边上扬5秒，嘴巴呈倒三角形。停五秒钟。重复3次。

定制个性化减肥计划

询问食物热量

进入减肥论坛和大家一起减肥。