在我们的日常生活中，表情肌在极少数情况下可以运动，导致肌肉力量下降，脂肪堆积，新陈代谢变慢。水分过多会让脸变得胖乎乎的。通过咀嚼来锻炼面部肌肉，几乎所有的面部肌肉都能得到刺激，有效提拉脸颊的脂肪，收紧双下巴，提高新陈代谢，顺利排出水分，使面部轮廓更加立体，还具有美容效果！

咀嚼瘦脸操可以随时做，比如在公交车上，或者等电梯等公交车的时候，拿出口香糖，按照动作指令咀嚼。另外，吃饭时多吃蔬菜等粗纤维食物，可以增加咀嚼的强度。

咀嚼瘦脸操：动作要领

首先，把口香糖放进嘴里，先嚼一嚼，活动一下面部肌肉，热身。然后当面部肌肉逐渐适应后，一边咀嚼一边向上拉起右嘴角，将口香糖移至右脸颊内侧，在保持嘴巴紧闭、右角抬起的状态下，慢慢咀嚼口香糖10次，然后以更快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右切换。

1.咀嚼瘦脸操和平时随意咀嚼不一样。要使面部肌肉紧张，充分活动每个表情肌。

2.左右咀嚼的频率、强度、节奏要一致，否则运动不均匀会导致左右脸颊不均匀！很多人习惯性地用一边的牙齿咀嚼，用这种方法可以锻炼另一边不经常运动的面部肌肉。

3、有一个提高减肥效果的窍门，可以选择稍微硬一点的口香糖，咀嚼的难度增加，肌肉运动量也可以提高！

咀嚼瘦脸操：瘦脸美容一举两得

咀嚼瘦脸操不仅可以收紧面部肌肉，击退水肿，还可以将胖乎乎的面部肌肉向上提拉，停止下垂，收紧皱纹。整个脸看起来紧致有弹性，容光焕发，瘦脸一举两得！

为什么那么多减肥专家提倡咀嚼减肥？在饮食上减肥，控制零食和夜宵，这是一条铁律，尤其是当我们压力大的时候，我们真的很想吃甜食，因为糖可以让我们的大脑分泌血清素，让我们感到快乐，平静情绪，防止压力导致的暴饮暴食。

此外，咀嚼会同时将空气带入体内，缓解空腹感，短时间内有效控制食欲，防止暴饮暴食，逐渐改善混乱的饮食生活，自然告别肥胖生活！