动作一：把大拇指放在太阳穴上。一边吸气，一边从前到下轻轻按压内侧。

动作二：从右耳下部至下颌按压或轻拍脸颊，打开手肘，左右手自下而上滑动，按摩脸颊肌肉。

动作三：沿着从下颌到下耳的曲线，双手拇指和食指抓住下颌的肌肉，用手腕的力量整齐地向左右两侧拉动。

如果想快速消除双下巴，洁面时也可以配合按摩手法，注意选择表面有按摩感的洁面粉扑，会更好的提高按摩效果。

动作一：双手放在额头上。吸气时用两个拇指按压额头，呼气时放松。

动作二：上下按摩颈部，不仅可以去除角质，还可以加速下颌骨的淋巴循环。

动作三：微微抬头，固定下颌皮肤，顺时针旋转按摩10次，反过来也一样。