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菠菜在现代逐渐成为绿色蔬菜，经常出现在餐桌上。但是，多吃菠菜不仅可以为身体补充各种营养，促进肠胃蠕动，对于想丢面子的MM来说，也是不可错过的食物。因为菠菜中丰富的钾可以帮助有效消除脸上的水肿，当脸上的水肿消除后，大脸就会逐渐变成小脸。

2.豆苗

所谓的豆苗，其实就是我们常说的豌豆苗。在我们的日常生活中，豆芽大多是嫩芽和嫩叶。豆芽的这两个部位口感都很细腻，所以很多人经常吃豆芽。另外，多吃豆芽其实可以减少脸上的脂肪，塑造苗条的手掌脸。

豆芽含有多种维生素和胡萝卜素，能起到明显的利尿消肿作用。所以MM在摄入豆芽的时候，这些物质会有助于消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。此外，豆芽还可以促进口腔活动，让脸上的脂肪在不断的口腔活动中消耗掉，更容易瘦脸。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对促进脂肪的消化有很好的作用。同时，在吃鸡肉的时候，最好先去皮再吃，因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。如果将鸡肉去皮食用，会有意想不到的瘦脸效果。因为去皮鸡肉是低脂食物，还可以帮助消除脸上的水肿，让你轻松打造小脸。

4.干鱼粉

很多MM喜欢吃鱼，因为鱼的鲜味很容易让人上瘾。此外，这种鱼含有很少的脂肪，但它富含蛋白质，因为它可以帮助减肥。但如果把鱼做成鱼干，会达到很好的瘦脸效果。

鱼干本身含盐量就很高，还富含钾元素，能有效帮助消除脸上的浮肿，让MM快速远离大饼脸。但吃鱼干瘦脸要注意，因为鱼干中的盐分含量极高，最好不要多吃，否则容易导致各种疾病。

5.芹菜

芹菜，一种蔬菜，经常出现在我们的日常生活中。它的芹菜油还能有效降低血压，帮助利尿，可以说是一种非常健康的绿色蔬菜。事实上，芹菜不仅能促进利尿和消除水肿，还能在一定程度上帮助消耗脸上的脂肪。因为芹菜可以促进口腔活动，也就是说MM吃芹菜的时候，口腔需要不断的运动才能让芹菜被胃吸收，这样脸上的脂肪就需要不断的代谢才能保持口腔的活跃。这样就可以轻松瘦脸了。

6 .胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果近年来逐渐为人所知，但对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的作用并不仅限于瘦身。因为胡萝卜本身就有很好的美容效果。换句话说，胡萝卜还可以让脸上的皮肤更光滑，更有弹性，可以在一定程度上减少脸上多余肉的堆积。所以胡萝卜也是极好的瘦脸食物。

7 .坚果

坚果是很多mm非常喜欢的一种零食，而且这种零食营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但更重要的是，坚果是一种有明显瘦脸作用的食物。因为坚果可以有效强化脸部的肌肉纤维，换句话说，坚果其实可以让脸上松弛的肉更紧致，从而消耗掉脸上多余的脂肪。这样，你就能做到好脸色。

8 .木瓜

很多人都知道木瓜很有营养，丰胸效果特别突出。但其实除了以上功能，木瓜还可以帮助想减掉面部脂肪，远离大饼脸的MM。所以木瓜本身可以帮助分解脂肪，但是当木瓜进入口腔后，分解脂肪的物质也会对脸上多余的脂肪有一定的分解作用。所以，多吃木瓜不仅能丰胸，还能甩掉脸上的赘肉！

9 .柠檬

柠檬其实是一种碱性物质，但是柠檬本身可以起到美容和减肥的双重作用。更重要的是，如果你想打造一张迷人的小脸，柠檬将是你的好帮手。因为柠檬可以增加面部皮肤的弹性，使脸上松弛下垂的脂肪在柠檬中碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间后，你会发现你的脸变得比以前小了。

10.红豆汤

红豆热量很低，但营养价值丰富。此外，红豆也经常被MM作为一种美容瘦身的保健食品。不过红豆除了众所周知的瘦身作用，如果将红豆煮成红豆汤，对瘦脸很有帮助。因为红豆汤有很好的祛湿消肿的功效，可以帮助排除大饼表面多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出后，小脸自然就出现了。

炎炎夏日，红豆汤依然是清热解暑的佳品。另外，红豆汤的制作方法也很简单，MM在家随时可以做红豆汤。做红豆汤时，先将红豆放入锅中加水用大火煮开，再用小火慢慢煮，最后加糖煮几分钟。红豆汤制作方法简单，但是瘦脸效果明显。嗯，今年夏天人们会尝试更多。

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