现代生活忙忙碌碌，很多人抱怨在家没时间减肥，更别说在职场了。这种想法是错误的。其实只要利用好职场，减肥的机会比在家多。

以下是一些方法：

找有相同减肥愿望的同事，大家在精神和行动上互相支持。

减肥不丑。让同事知道你减肥的意图，减少对食物的“诱惑”。

一日三餐，上班不吃早餐，一份营养丰富的早餐是一天的能量来源。如果只吃早餐不吃午餐，通常会在晚餐时间吃得更多，不能有效地实现瘦身计划。

把低脂肪、低热量的茶点带到办公室，比如水果、全麦饼干、低脂乳酸等食物，最多每人一份。

让包子脸萝卜腿远离你

减肥的很多方法我应该相信谁？自我练习当然重要，要多听听专家的意见，这样既能快速减肥又不伤害身体！要避免不必要的减肥误区，从而达到健康减肥的目的。

打包子脸

【用户消化方法】:每天用瘦脸霜按摩。

图注：每天用手指按压下巴，刺激穴位和循环，再涂抹大家熟知的紧致露，帮助排干水分，加速多余水分的新陈代谢，坚持一个月，下巴会变尖，脸颊紧致不松弛！

专家建议：按摩有助于消除水肿，软化脂肪层，避免多余脂肪的堆积。不管有没有用紧肤霜，都可以达到消除浮肿或者肉肉脸的效果！

【用户消化方法1】:生姜泡脚

图注：将老姜打碎放入热水中，用水浸泡至小腿肚，并用手自下而上按摩，每两天浸泡一次，可促进多余水分代谢，消除水肿。专家建议：利用水的渗透压原理帮助消除肌肉紧张，促进血液循环，加入生姜有舒缓作用，事后按摩可以让深层肌肉更加放松！

【用户消化方法二】:静脉曲张袜

图注：每天穿300只丹尼氏静脉曲张袜可以预防水肿。据说其中一些添加了唐辛子成分，也可以帮助分解脂肪。

专家建议：对于需要长时间站立的人非常有效，但建议配合脚尖练习，拉伸腿后部肌肉，让肌肉变得修长，双管齐下效果好！至于能分解脂肪的唐辛子连裤袜，听听就知道了！

对抗下垂的臀部

【用户消化方法1】:穿超紧身美臀紧身衣。

图注：每天穿超级紧臀裤有助于降低食欲，收紧肉的扩散，让臀部变得集中僵硬！

专家建议：这种美臀紧身裤利用压缩梁式的原理，暂时缩小臀部，但是容易造成下半身血液循环不畅，所以要注意，越紧越好！

【用户消化方法三】:每天提臀50次。

图注：扶着椅背向后踢，每天50次左右，让屁股后面的脂肪变得紧实集中，一个月就能翘起屁股，臀围会小于2cm！

专家建议：锻炼臀大肌，让它变得结实集中，这样臀部脂肪就不会松垮垮的，关节也会变得灵活！