MM一定要看瘦脸秘方，通过饮食和按摩帮你塑造紧致的脸。下面就来看看由饮食瘦脸和按摩瘦脸组成的瘦脸秘方吧

面部整形食谱

除了每天沿着面部肌肉纹理进行适当的轻柔按摩，在饮食上注意蛋白质的补充，内外并重可以让面部肌肉紧致有弹性，让你看起来年轻自信。

甜瓜蜗牛瘦肉汤

食材：蜜瓜适量，蜗牛适量，瘦肉适量。

做法：烧开半锅水，放下清洗干净的材料，再次烧开后用中火煮两到三个小时左右，最后加入适量的盐调味即可。

功效：雪藏蜗牛肉比肉干更有营养。而且这种汤有滋阴的功效，对皮肤干燥脱皮最有帮助，能使皮肤恢复光泽，补充流失的水分。

桂圆红枣莲子糖水

食材：龙眼肉3元，红枣5元，莲子适量。

做法：将材料清洗干净后，用三碗水做成碗，中火煮一个小时左右。

功效：能宁心安神，益心脾，既补血益气，又滋润肌肤，饮后面色红润。

玉米雪胡萝卜汤

材料：小米1片，雪耳3片，胡萝卜3根，猪肉适量。

练习：

1.将所有材料洗净，然后将胡萝卜切片，玉米切段，去雪耳的梗，最后将猪肉用水拖一下备用。

2.将大部分水烧开，加入所有材料，水再次沸腾时，换成中火煮两个小时左右，用少许盐调味。

功效：银耳能养肺清热，减少痘痘，控制油脂分泌；胡萝卜的维生素C可以加速身体的新陈代谢，使内脏更健康，最适合生活不规律的年轻人。如果弃猪肉而用鲜鱼，可以降低汤中的含油量，有明目的作用。

整形美容运动

每个人都知道每天运动来保持健康，但你知道每天的面部运动也是保持美丽的秘密！每天只要十分钟，就能有效预防皱纹，改善松弛，恢复紧致肌肤。

面部运动通过简单的手部节奏和面部肌肉拉伸，刺激面部组织、肌肉和神经系统，促进血液和淋巴循环。

当血液循环顺畅时，氧气和营养物质会被送到各个组织，从而提高新陈代谢的速度，自然使皮肤年轻而有光泽。以下是整形美容运动的四个主要步骤：

一、玩按摩法：

用指尖的力量快速拍打面部肌肤，从下往上！一次持续50次。

功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。

二、拉伸面部肌肉的方法：

最大限度的闭上嘴巴，带动脸上所有肌肉甚至头皮进行50次有节奏的运动。

1.说：巴…呜10次

2.说：爪子…呜10次

3.说：妈妈…呜10次

4.说：把…呜10次

5.说：拉…呜10次

功效：能加速血液循环，延缓面部各种组织器官的衰老，保持头脑清醒。

三、消除政令模式的方法：

1.做一个像漱口一样的凸起来张开脸颊，舌头在嘴里移动，抵住脸颊。

2.每个动作连续做5次，每天4次。

功效：可以防止法令纹的形成，如果已经出现法令纹，30天有效。

四、伸颈法：

1.先抬起头，尽量后仰，然后下颌向胸前弯曲，这样颈部和背部肌肉可以收紧放松10-15次。

2.然后慢慢做头部的圆周运动，向左右两侧滚动10 ~ 15次，背部靠在椅背上，双手在颈后紧握片刻。

功效：拉伸面部肌肉，诱导深层组织纤维重建，让肌肤由内而外重现青春健康光泽。

塑料脸DIY

为了彻底消除脸上松弛下垂的皮肤，重现美好轮廓，再搭配一些紧致面霜效果更佳！

1.剂量和方法

使用一款具有杀菌、放松神经、收敛毛孔功能的肌霜，一次2粒左右的量均匀涂抹在脸颊、额头、下巴、全脸。

专用测试设备

用法：约2粒珍珠，均匀涂抹于脸颊、额头、下巴及全脸。在两颊和额头线上，从下往上提拉面部肌肤，30次。

4.促进面部皮肤活化

用指尖轻捏脸颊和下巴，促进全脸激活新陈代谢，排除积水。

5.细腻、白皙、紧实的皮肤

双手轻拍全脸，运动后放松肌肉，加强产品介绍，润滑肌肤，美白保湿深层。