表情：表情对于脸来说就像符号对于文字一样重要，所以不良的表情比如哭、笑或者生气，久而久之就会成为脸的印记。

提醒爱美的小脸们，要精心训练自己的表情变化，记得要让自己的笑脸给人以亲切愉悦的第一印象。微笑时脸颊肌肉和嘴角向上抬，让脸的视觉效果上移，看起来更小！

唱歌：口腔肌肉的运动是增强肌肉和肌肉的第一步，尤其是唱快歌时，表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还可以消除工作时的紧张压力。所以，和朋友一起去KTV或者卡拉ok唱歌，可以帮助你的小脸积极规划！

睡眠：每天有一个好的睡眠质量。睡眠8小时可以充分休息和滋养皮肤和身体的新陈代谢，随时保持皮肤的水润和营养。一觉醒来，自然会发现自己的脸越来越小了！

呼吸：呼吸系统不仅影响口鼻的形状和牙齿的咬合，很多人在睡觉的时候都会不自觉地用嘴呼吸，久而久之会导致口腔中的舌头前倾甚至影响咬合，下巴也会不自觉地变形。所以要纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全主导呼吸状态。

饮食：小脸的健康饮食习惯，除了坚持淀粉类食物和油脂的摄入外，早、中、晚餐的摄入比例为三比二比一，食物咀嚼的时间和方式也与脸型密切相关。

正确的咀嚼方法是，一口食物最好在牙齿两侧咀嚼25至30次，平日在食物选择上更要注意摄取高钾成分。

因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部浮肿问题；此外，高纤维海藻、豆腐干、蔬菜和水果都是连笑的优质饮食。

姿势：姿势是小脸之母。自然地坐直，这样你的面部肌肉就不会塌陷。睡觉时避免侧卧或侧卧。站姿是对人的第一印象。如果你站直了，背部自然挺直，你的长腿和臀部的曲线自然就出来了，脸上的表情也就明亮而醒目了！

脸型矫正D.I.Y:很多人担心自己脸颊太大。秦晓发现，她可以在运动的时候戴一个发带，洗完脸后戴在下巴和头顶之间，这样她的脸和下巴会感觉紧绷，面部动作和脸型也会自然变小。久而久之，对矫正她的脸型肯定有帮助。

手掌穴位的刺激：手掌的穴位对肾脏和尿液的代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以在拥挤的公交车上紧紧握住拉环套工作，用手和拉环套的触感按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，对促进身体新陈代谢肯定有帮助。

语言：每个国家和地区都有自己的发音和语言，不同语言的发音位置甚至使用区域都不一样，所以对口腔肌肉的运动和呼吸方式有一点影响。

比如英语强调唇齿音和舌头的灵活运用，法语则有相当比例的鼻共鸣。因此，学习和使用不同国家的语言，不仅有助于工作和学习，还能帮助你在不知不觉中锻炼面部和口腔肌肉。

湿气：“女人是水做的。”这句话是由来已久的名言。的确，随时随地补充身体和面部所需的水分是一种美丽的元素，尤其是睡醒后的第一杯水，有刺激肠胃蠕动的作用。洗澡前后补充水分，不仅可以代谢掉身体老化的角质，还可以补充一天下来流失的水分。

口香糖：嚼口香糖被认为是许多人最喜欢的习惯。除了保持口气清新，口香糖还能增加牙齿的咬合。左右交替嚼口香糖，可以平衡平日牙齿和下巴之间的压力，还可以使嘴唇紧实，下巴姿势更加端正。

紧张：我相信每个人在约会前都会很紧张，把自己打扮得相当精心，约会时战战兢兢地展现自己的最佳状态。当你这样紧张的时候，大脑自然会分泌激素，所以偶尔紧张也不一定是好事。