对于很多觉得自己脸型不够贴合的女生来说，往往认为减肥可以顺便把脸变小。其实这是一个非常错误的瘦脸概念减肥不等于丢脸，尤其是一种不健康的减肥方式。

如节食或过度依赖减肥药，都是损害身体健康的元凶，不仅会使身体状况变差，还会间接影响面部，造成眼周小细纹，脸颊长痘痘。可以说是得不偿失！

快速瘦脸的方法：细嚼慢咽瘦脸健康餐，每一口食物两侧各咀嚼30次。

很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼时产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。

而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。另外，牙齿的咬合会使整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊突出，所以即使吃得少，也是大饼脸！

瘦脸的正确咀嚼方法是：一口食物最好在牙齿两侧各咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越漂亮，越来越立体。

想瘦脸，就多吃高钾餐，可以消除脸肿。

能帮助消除小脸水肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是小脸不可或缺的功臣。钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部浮肿问题。高纤维海藻、豆腐、豆干和蔬菜水果都是可以瘦脸的贴心宝贝。

快速瘦脸的食谱：

冬瓜玉米汤：已经是很好的减肥食品，同时还有引流作用。还有少吃高盐食物，会加重浮肿的感觉。

乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加牛奶和糖，否则会发胖。

一些让你的脸变小的食物：

菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A和C，但你需要特别注意烹饪方法。菠菜的营养相当容易流失。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽可以加强咀嚼效果，是一种既有营养价值又有口腔活动的优质食品。

胡萝卜：新鲜的胡萝卜相当有营养，榨成汁。每天用蜂蜜喝，不仅能帮助瘦脸，还能给全身带来轻盈的变化。

芹菜：富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动。是小脸不可多得的健康食品。

柿饼：可以当零食吃的柿饼，不仅不用担心发胖，而且咀嚼效果极佳，钾含量超高，让你的脸越来越小。

首联之星私房美食

台湾小脸美女丁小芹为了去掉脸上的小肉肉，做了几款超级瘦身的简餐，既能控制营养，又能保持脸型对称立体，一举两得！

苹果芹菜沙拉

材料：三个苹果，一把芹菜和沙拉酱。

将新鲜的苹果和芹菜洗净，切片，用冰水冲洗使其更加酥脆，拌上沙拉酱，既美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半根，水半杯水，蜂蜜一勺。

将胡萝卜切成条状放入搅拌机，加入半杯水和蜂蜜，开机1分半钟左右。胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又美味。

如果你想快速瘦脸，我介绍的胡萝卜汤是快速瘦脸的好方法！不信你试试。