除了身体，脸也可以做瑜伽。这次给大家介绍一套集健美和美容养颜于一体的瑜伽动作，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，宣泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间内达到最高效的运动效果。

防止面部肌肉松弛和下垂

1.身体前倾，双膝和双手撑地，抬起小腿，低头挺胸，收腹，拱起背部。

2.抬头下腰，用力张嘴，舌头尽量向下伸，眼睛向前看20秒。

保持皮肤弹性，让肌肉涨起来。

嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成自然的直线。感觉嘴巴两侧的肌肉收紧，保持几秒钟，然后放松，重复。

最大化面部肌肉，发展生动的表情。

1、做吹气球动作，口含气体，脸颊鼓起，嘴唇紧闭撅起。

2、用力收紧颧骨，感觉脸颊肌肉凹陷，紧贴上下磨牙，保持嘴唇自然紧绷。重复两步，始终保持自然呼吸。让面部血液循环变好，让皮肤吸收更好，改善眼周细纹。

3.将手掌并拢摩擦，产生热感后，将除拇指外的四指在嘴角处相互对齐，然后自下而上沿着脸颊轻轻摩擦，使肌肉向上收紧。

4.双手食指、中指、无名指按压眼尾，呼气时用力按压，释放时吸气，重复6次。

敏感嗅觉，改善鼻炎。

1.双手食指放在鼻孔翼上，呼气，双手食指沿鼻翼两侧向上移动。

2、吸气，手指向下，到起始位置，手指压5秒，呼气，迅速松手。重复6次。