你的身材再好，如果有一张臃肿的大饼脸，你的美也会大打折扣。我该怎么办？从现在开始塑造你的完美脸型！小编在这里向你介绍4种神奇的瘦脸方法，快来试试吧！

嘴唇力量不足会让人不自觉地半张着嘴呼吸，导致细菌进入口腔，感染呼吸道，感冒的几率会大大增加。因此，这项运动旨在帮助患者摆脱用嘴呼吸的习惯。后来发现唇操也可以美化脸型。

原理是面部表情大多受嘴唇周围肌肉的影响，所以从训练嘴唇力量开始，可以锻炼整个面部表情肌肉来达到：

(1)面部线条紧绷，

(2)嘴角上扬，

(3)消除双下巴等效果，视觉上看起来更年轻。但是不要以为只有老女人才需要做这个面部运动！宝田建议用以下方法来测试唇部力量。如果唇部力量不足，说明你需要马上开始锻炼面部肌肉。

谁应该做小脸运动？先测一下唇力就好了！检测方法

首先准备一个500ml的空瓶，女性用100ml液体，男性用150ml液体。瓶盖可以关紧，防止瓶子掉落时液体溢出。

用嘴唇托住瓶口，这样瓶子就不会掉下来。如果能维持10秒以上，则合格，否则说明唇力不足。不要用牙齿咬，以充分考验嘴唇周围肌肉的力量。

按摩

STEP1:握紧拳头，用指关节从嘴角到耳朵慢慢按压滑动，共10次。

STEP2:手肘抵住桌子，从脸中间沿着颧骨底部以右下的方式按压穴位到耳朵，每个位置停留3秒，有提拉脸颊的效果。

STEP3:食指和中指相结合，从耳朵中间位置顺着脖子往下移动，进行淋巴排毒10次。

STEP4:用拇指和食指轻轻捏住下巴，做20次，收紧下巴。

STEP5:食指和中指并拢，以左右手交替的方式将双下巴的肉推出来，20次。

STEP6:将食指关节从下巴中间向耳朵移动，再从耳朵沿颈部向下移动10次。

锻炼表情拉伸收紧全脸肌肉利用面部肌肉的收紧放大，可以锻炼全脸肌肉，使面部线条紧致，表情也会更加灵活，让你看起来更加年轻漂亮。

动作1到4需要重复3次，然后动作5可以有效放松脸部肌肉。

想象收缩整张脸，先把嘴巴缩小，然后闭上眼睛，集中精力收缩整张脸的肌肉。

2.面部保持紧绷的表情，颈部用力伸直，使锁骨内侧以上的肌肉显露出来；双手握拳，用食指和中指关节扣住肌肉，自下而上按摩至下颌下方，共8次。

捏住脸，就像你的嘴里充满了空气，鼓起脸颊，睁大眼睛，扬起眉毛，试着向外展开你的整个面部肌肉。

4保持大表情，想象右侧的空气压向左侧，手压在脸颊上画圈，让左侧充满空气，直到感觉紧绷为止。每边交换八次。

面部放松，嘴角微微上扬，双拳贴在左右脸颊下方，用指关节轻轻按压脸颊下半部的肌肉，共3次。

眼唇运动雕塑脸颊和嘴唇周围的食指从左到右上下运动，带动眼周、嘴角和全脸的肌肉，锻炼嘴唇和脸颊周围的肌肉，每天一次。

1将右手食指放在与嘴同高的位置，相距20到30厘米，眼睛盯着食指。

2将食指水平移动到头还在动，眼睛还看得见的位置，盯着看10秒左右。然后把食指垂直向上移动到头部不动，眼睛还能看到的位置。保持眼睛不动，用食指拉起嘴巴10秒，休息5秒换边。

3次动作1、垂直移动食指

平日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

洗澡我们都知道高温洗澡是一种很好的减肥方式，高温洗澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。