1.穴位指压：眼部肿胀的穴位，尤其是“眶骨内侧缘”，有明显的消肿作用。正统经络修行有四点，分别是：存竹、清目、承泪、收瞳。

2.从祖珠穴开始，沿眶内骨内缘顺时针按压，特别酸痛的点就是堵塞最严重的地方。这时候就要加强按摩，最后按足主穴为终点。

以斯帖用温水洗脸，然后用冷水浸泡3分钟。温水冷水洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，热胀冷缩的原理可以消除水肿。

洗完脸后，将眼部精华涂抹在肿胀的眼睑和其他眼部区域，然后在脸上轻拍爽肤水，并均匀涂抹保湿日霜，以淡淡的香味为每天带来清爽美丽的开始。

以上动作不仅能消除眼部水肿，还能淡化眼角黑眼圈和皱纹，促进眼部血液循环。同时还能防止眼睛下垂，减缓眼睛衰老。简单的小动作效果很大！

1.穴位按压：从额头到太阳穴，双手按压3 ~ 4次。

2、交替按摩：双手中指和无名指交替按压鼻翼两侧，重复一到两次；以螺旋方式按摩脸颊：从下颌到下耳，从中耳到上耳，重复两次。

3.轻拉下颌：双手拇指和食指交替拉下颌线，从左到右来回3次。

4、轻抚颈部：双手自下而上轻抚颈部。张柏芝的双下巴有氧指压张柏芝说：虽然有些人认为双下巴很可爱，但它是年轻女孩的噩梦。

双下巴多余脂肪的形成主要有三个原因。

: 1.脂肪太多。

2.经络不通，导致浮肿。

3.缺乏锻炼。不管以上原因是什么，下面的穴位按摩和中午消除下巴脂肪的运动都可以有效消除双下巴：

1.指压穴位：指压的位置没有正统经络的穴位可以按压，但是可以从下颌到下颌骨的角度开始，也就是抬头时下巴和脖子相接的骨头。沿着下颌骨的骨性边缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪最有效的部位。

2、指压法：四指并拢，指尖向上，拇指放在下巴下(下颌骨与肌肉相遇的地方，在下颌边缘)。

曹敏莉的双下巴减肥运动是曹敏莉每天中午做双下巴减肥运动的时间。她说：消除下巴脂肪的运动是通过脖子的转动来拉动下巴下面的肌肉；能促进肌肉收紧，达到增强气血循环和淋巴循环的作用。

1.眼睛直视前方，双手自然下垂。

2.保持肩膀不动，腰挺直。下巴尽量向下拉伸，最好能碰到胸部。

3.然后回到动作1的姿势。

4.肩膀以下保持不动，尽量把脖子往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。颈部一前一后拉伸，连续做八次。

晚上塑造小脸。行动计划：晚上时间最多，要好好利用。杨澜的表情练习学会各种表情是每天晚上塑造美的一种方式，主要是重复嘴的宽窄，姿势一定要正确，避免扭脸。

方法是：1。两脚张开站立，左手放在肚脐上，右手放在胸前，用嘴呼吸，嘴巴呈O型。

2.呼吸吸一次，每次都呼吸到极致。

3、吸气时要挺胸收腹，臀部和大腿要紧张。最重要的是用力吸脸颊。瘦脸的原理就在这里。

Michele Monique Reis的嘴部功夫晚上对着镜子移动嘴巴，注意嘴巴周围的肌肉尽量向上移动，保持6秒，然后反方向做同样的动作。然后左右方向，重复3次。不要趴着睡觉。睡前尽量不要喝水。

2001年，凭借杨思琦的消除脸肿方法赢得“香港小姐”桂冠的杨思琦

还有可以让脸颊浮肿的穴位：听、迎、颊车。经络外的其他奇怪的点是玉火，马金水和牧之。对于这些穴位，常采用穴位按压和按摩的方法，疏通经络，活血化瘀。