只要动动嘴，动动眼，就能丢面子。

1.闭上眼睛，将注意力集中在面部中心10秒钟。

2.睁开眼睛向前看，尽量张大嘴巴，像嘴里一样发出“A”的声音，持续10秒。重复第一步和第二步5-10次。

3.闭上嘴，慢慢向脸的右边移动。眼睛看着嘴的方向，然后慢慢向右移动。保持你的眼睛和嘴巴尽可能向右，保持10秒钟。

4.慢慢地从右向左移动你的嘴。眼睛盯着嘴，用嘴慢慢移动，尽量靠左，保持10秒钟。

5.慢慢把嘴从右边移回中间位置，然后移到脸的上侧，保持眼睛向上看10秒钟。这个动作重复5-10次。

6.保持眼睛和嘴巴姿势不变，舌头尽量向上伸到鼻子处，保持10秒钟。

7.最后，保持微笑，闭上眼睛和嘴巴10秒钟。

8.可以根据自己的需要做一些适当的面部按摩。