1.运动方法：运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2、饮食：平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

沐浴法：高温沐浴是一种很好的减肥方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程重点刺激眼睛、太阳、四下关、和脸颊车，可有效防止面部脂肪。

准备3分钟有氧运动：

第一步，双手从额头到太阳穴按压3-4次；

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从下颌到下耳，中耳和鼻翼到上耳，重复2次；

第三步，双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次；第四步，双手掌心自下而上轻抚颈部。

5、专业瘦脸方法：大多数专业美容院都开设了快速瘦脸服务，效果因方式而异，可以根据自身情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。

目前的整容瘦脸方法有面部吸脂：从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪；面部整形：医生会在你的脸颊两侧切下一小块骨头，让原本圆润的下颌变尖，整张脸变成鸭蛋脸。

听起来很容易，但是记得要认真做；注射到脸上的肉毒杆菌毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。这些方法听起来都很可怕，选择的人要谨慎！

6、指压消肿法：使脸颊肿胀的穴位有听会穴、大营穴、颊车穴等。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

第一步，拇指指腹紧贴颧骨下方，垂直向下略压2 cm左右，轻轻向上提指力，然后慢慢放松指力；

第二步，中指和无名指并拢，顺着颧骨下缘的指力轻轻下压2厘米，然后向上推；第三步，四指并拢放在脸颊上的穴位上，轻拍几下；

最后，四指并拢摸脸颊，顺时针，由内向外画圈。

注意：以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会造成神经传导阻滞或肌肉松弛挫伤。

7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，吸脂手术太痛苦，就用这个方法，除了比较麻烦，效果也不错！

眉形呈拱形，细而高，然后用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛的凹陷效果；

鼻根勾出直直的立体阴影；

唇增大，唇峰清晰，下唇厚而略方；

脸颊自然凹陷成棕色，脸部的立体五官立刻凸显出来，镜子里出现一张瘦脸！

8、淋巴按摩瘦脸法：面部水肿是气脉不通引起的肥胖，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水肿。

9.洗脸：改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

10、其他：如喝茶，喝一杯乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分；冷敷，包裹冰块