[按摩太阳穴]

用手掌下较厚的部分按压太阳穴，约3 ~ 5秒。用同样的方法按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉。

这时候嘴巴要微微张开，这样可以更强烈地刺激肌肉。用双手指尖将耳根压至下巴。这样可以收缩面部肌肉，使面部轮廓变窄，促进血液循环，使皮肤更好看。

[揉耳朵]

将两只耳朵夹在食指和中指之间，上下用力摩擦，直到耳朵有灼热感。耳朵相当于一个小肾脏，连接五脏六腑。

搓耳朵可以增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。