瘦脸培训班开始了。你准备好了吗？如果普通人教你瘦脸的窍门，你可能会不屑一顾，但如果有“小脸精灵”之称的丁小芹告诉你，她是如何练出这张酷似安室奈美惠的小脸的，相信你会有兴趣知道。

以舞蹈精灵的身份登上乐坛巅峰的丁小芹有很多整容的招数，其中最让人好奇的就是这些奇怪的鬼脸！每天只要给自己10分钟，或者在看电视、看书的时候轻松移动，你的面部轮廓就会悄然发生变化。

丁小芹档案：生日：1979年10月17日昵称：塔纳(由小川哲也小室奈美惠拍摄)特长：打大鼓、轮滑、服装设计、舞蹈等。偶像：迈克尔杰克逊、安室奈美惠、张国荣等。从《啊》来看，下巴和脸颊更有型。在镜子前张开嘴，发出“啊……”的声音。下巴尽情向下张开10秒左右，动作重复三次以上。

调皮歪嘴加强脸颊和嘴部肌肉。

保持嘴唇紧闭，从左到右保持10秒钟。如果不习惯，还可以用眼睛瞄向右边，做出调皮的美颜表情。同样的动作，嘴唇向左卷10秒，然后左右两边轮流做8次。

舌尖按摩，刺激唇部肌肉，消除法令纹。舌尖紧靠嘴唇内侧，从上唇中心开始，顺时针转动，到达上唇右侧，下唇的右、下、左，再回到上唇左侧和中心。舌尖用力按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

狮子咧着嘴做脸颊肌肉扩张运动，消除脸颊脂肪。手掌在脸侧抬起，然后向脸颊张开，凝视露齿一笑，嘴角向上拉，下巴向内保持10秒左右。重复6 ~ 8次。

可爱的猴王促进面部血液循环和新陈代谢。眼睛尽量睁大，撅起嘴唇，尽量向内吸脸颊肌肉，让脸颊下垂。把自己想象成一个可爱的小猴王。重复10秒，让脸颊变红。

小口嘟嘟响，增加脸颊皮肤弹性。先撅起嘴唇像要吹口哨一样，然后慢慢吹气让脸颊像气球一样膨胀，持续5秒，重复3次。

撅嘴锻炼嘴唇肌肉，让脸颊更紧致。

嘴唇折叠成U型，然后喊“啊”5秒。两个动作交替重复3次。

颊帮的移动缩小颊帮，打造瓜子脸。a、手掌压向颊帮，由后向前按摩，然后张开嘴呈“啊”字形，重复按摩10 ~ 15次，同样动作重复5次。b、放松面部肌肉，然后张开嘴，再做出咀嚼的样子，重复10次。

小脸浮肿的美食是小脸美女的大敌。要消除肿胀，可以多吃富含钾的食物，促进体内新陈代谢。此外，适当选择含有大量纤维素的水果、蔬菜和豆类，不仅可以帮助牙齿咀嚼，还有助于消化吸收的过程，使废物不会堆积在脸上。

西兰花西兰花含有丰富的钾和纤维素，可以加强咀嚼功能，充分促进脸颊肌肉活动。香蕉每100克香蕉含钾472毫克。难怪被用作消除水肿的好帮手，而且能促进肠胃蠕动，帮助消化排毒，是小脸美女不可或缺的食物。

胡萝卜被称为“小人参”，不仅富含维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等。而且还富含纤维，瘦脸效果非常显著。丁小芹特别推荐蜂蜜胡萝卜汁，味道鲜美，有美容功效。