照镜子发现自己有一张大饼脸？我们做什么呢不要紧，先判断自己属于哪种脸型，然后按照相应的方法进行瘦脸按摩和饮食瘦脸，就可以摆脱大饼脸了！

尽早做瘦脸按摩，每天注意饮食和瘦脸。照镜子，有没有感觉自己的脸又大又圆？怎样才能拥有漂亮的小脸？下面介绍一个瘦脸攻略，根据自己的脸型来瘦脸。

你有以下症状吗？

1.体重明显增加了，稍微运动一下身体就会感觉很重。(类型1)

2.早上起来，眼皮和脸颊经常会肿起来。(类型2)

3:脸颊坚硬，鼓鼓的。(类型3)

4.脸颊松弛，鼻子和嘴角有明显的法令纹。(类型4)

这种类型是脂肪堆积导致的圆脸。

对策：

1.大量能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如姜、蒜、辣椒、花椒。水果方面，应选择含糖量低的柚子。

2.平时多运动，加速脂肪燃烧。

2型：水肿型

这种类型是血液和淋巴循环不畅，水分排泄不畅导致的面部水肿。

对策：

1.多吃利尿食物，如香蕉、牛油果、黄瓜等。以及富含膳食纤维的菌类和海藻类食物，帮助加快新陈代谢。

2.多吃豆类和黑芝麻可以加强肾脏功能。

3:平时用热毛巾敷脸，多泡脚。

4.保证充足的睡眠。

5.养成每天早上按摩脸部的习惯。

类型3:僵硬和敦实

这种类型是由于平时磨牙、咀嚼过猛导致面部肌肉僵硬，使面部轮廓变大。

对策：

1.使用芳香疗法和草药浸剂来缓解压力和疲劳。

2.多吃醋可以软化僵硬的肌肉，富含维生素E的坚果可以帮助抑制活性氧。

3.加强表情肌的锻炼，按摩面部放松肌肉。

这种类型是由于面部表情不够僵硬，表情肌肉长时间得不到足够的锻炼，导致脸颊和下颌松弛。

对策：

1.每天坚持锻炼面部表情肌，多笑多说话锻炼面部肌肉。

2.多吃富含维生素C的橘子和菜花，以及富含维生素A的肝脏和鳗鱼，可以起到抗氧化的作用。

3.多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤，可以使皮肤柔软有弹性，抑制法令纹的生长。