和男朋友约会当然要漂亮。再精致的妆容也掩盖不了圆圆的大饼脸。我们做什么呢别担心，爱美。小编网站介绍了最有效的快速瘦脸秘方。

水肥脸，肌肉肥脸，脂肪肥脸，你属于哪一种？根据不同的脸型，我们介绍了不同的快速瘦脸方法。来试试吧！

1.「水肥脸」的脸型瘦到什么程度？你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，就属于“水胖脸”，主要是体内不平衡造成的。

“水肥脸”形成的三个原因；

1.紧张的

2.盐和糖的过量摄入

3.久坐的

按摩可以改善小胖脸。

三分钟。排水按摩

附：步骤1 ~ 5需要各做五次。

Step1“挺直鼻梁，消除全脸水肿。”

中指沿着鼻梁慢慢向上推，会有点痛，可以加强鼻梁的立体感，消除脸部水肿。

Step2刺激头皮，带动全脸循环。

头皮上密布着血管，血管与面部直接相连。指尖轻轻按压，可以促进全脸的循环。

第三步“按压眼部周围的穴位，使其明亮、无水肿。

上眼皮薄，容易浮肿。大拇指从额头滑到太阳穴的时候会感觉双眼皮变深了。

Step4“轻轻按压眼窝，驱散黑眼圈。

中指沿眼眶轻轻按压，直至止于太阳穴。如果感觉轨道热，说明环流加快。

第五步“收紧颧骨，强化面部。”

一手按颧骨，一手拉鼻梁，感觉颧骨紧绷，拉肉肉的脸颊。

晚上7分钟。反重力纬度

附：步骤1 ~ 5需要各做五次。

Step1“放松眉毛，打开截留的废气压力会影响神经的不自主皱眉，手指会将压抑的气体推至眉间，使整个面部的肌肉放松。

第二步“用力推动手掌，抬起下垂的脸颊。”

用手掌托住脸的下半部，手指压在脸颊上，稍微用力往上提，会让颧骨有所改善。

第三步“打开颧骨，恢复嘴角的微笑线。”

嘴里说“一”，用手掌托住颧骨，深呼吸，推到耳朵边，感觉要把颧骨撑开。

第四步“抬高颧骨，两边脸颊的性感消失。”

嘴里说“呜呜”，定时深呼吸，用手掌根部推颧骨，每次五秒钟。

第五步“轻微挤压脸部边缘以加强塑形。”

脂肪最容易堆积在脸的边缘。按图中手势揉捏，加强新陈代谢，重塑脸型。

第六步“溶解双下巴，同时消除颈纹。”

握住拳头第二关节抵住下巴，深呼吸的同时上下推动，双手交换，让脖子有点红。

“水肥脸”的生活瘦脸法

1、不要长时间听低压力的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，无法放松。所以，在休息的时候，要尽量多听一些轻音乐。

2、夜间照明要避免光线过强，因为长期暴露在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体会产生紧张感。好的睡眠是胖脸瘦脸的最佳药方。

3.洗澡时不要泡在过热的水中，因为水温太热时刺激交感神经的活动更强烈。

另外，晚上8点以后，避免饮用含有咖啡因的刺激性饮料。这类人在进行瘦脸时一定要对面部肌肉进行按摩，这样可以使肌肉变得柔软，体内循环顺畅，从而达到瘦脸的目的。

2、“肌肉脂肪脸”瘦脸法

“肌肉胖脸”的形成与情绪有关。

属于这种类型的人大多对事情非常执着，所以很容易造成过大的压力。压力往往会削弱自主神经，导致皮肤水肿。生活中，“肌肉脸”的人要多放松，消除压力。

“肌肉肥脸”生活瘦脸法

1.我的单肩背包

所谓“胖脸”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。因为脂肪型是复杂性肥胖，需要一段时间才能得到瘦脸的效果。

锻炼方法：

当然，对付胖脸的方法有很多，但真正有效的方法似乎还是运动。皮肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的皮肤是最美的。

首先，试着像吹泡泡一样把嘴鼓起来，坚持十秒钟；试着再噘起嘴，坚持10秒钟。可以减少脸上的脂肪。

二、慢慢抬头，看天空，张开嘴，用舌尖往上送，10秒钟；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头10次，可以减少下颌骨的脂肪。

第三，嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。

“胖脸”的瘦脸方法

1.停止不健康的饮食习惯，均衡营养。然后通过适当的面部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有精致的面容。

2、利用面膜护理促进脂肪燃烧也很有效。