想甩掉自己的大饼脸其实很简单。只要按照下面的瘦脸练习，短短三分钟就能轻松瘦脸！

集中按摩不满意的部位！

用手放松颅骨和集合部位的肌肉，可以矫正各部位骨骼的倾斜。

1.按压后脑勺

吸气时双手交叉向前推。呼气时放松(3次)，按压时不要向下低头，眼睛要直。

2.按压颈部

吸气时双手交叉，按压耳朵下突出的骨头。呼气时放松(3次)。像捂头一样施加压力。

3、从旋涡到外部

双手交叉举过头顶。轻轻按压头顶吸气，然后分左右(3次)。再放回顶部，双手交叉时呼气。

4.按压太阳穴

用拇指按压太阳穴，一边吸气一边轻轻按压3秒。呼气时放松，注意不要用力过猛，轻轻按压(3次)。

5.交叉活动

一只手托住太阳穴，另一只手托住鼻梁下的软组织，与呼吸无关。左右摇晃(5次)，移动2-3毫米。

6.向外拉

轻轻按压颧骨最高处，吸气时向外拉，呼气时回复原状(3次)。

胖乎乎的脸颊

脸颊是面部很难锻炼的部位。锻炼额头，保持平衡，就能保持自信的微笑。所需时间：2分所需次数：2次效果：去除脸颊多余脂肪，立刻让你成为微笑美人。

1.擦脸

去除脸部凸出的感觉，双手捂住脸颊，一边左右移动一边摩擦脸颊上的肌肉。

2.锻炼你的嘴

两只手向太阳穴方向拉伸左右脸颊的肌肉。做这个动作的时候，嘴巴张10次(2次)。

3.抓住颈部肌肉

抓右边的时候把脸转向左边，反方向也是一样。如果不好把握，可以歪一下头。

可怕的双下巴

一种可以消除下巴脂肪，使面部轮廓变美的方法。

1.向前伸出舌头

舌头向前伸直，肩膀向下，保持3秒钟。这种做法可以收紧下巴多余的脂肪。

2.向右伸出你的舌头

舌头向右伸，左肩向下保持3秒钟。反方向再做一次。可以为你塑造一条优美的线条。