小脸的女人即使丰满，看起来也会比大脸的女人瘦很多。如何健康快速瘦脸？以下五点建议，从饮食习惯入手，帮你有效瘦脸。

1.每天至少喝800毫升水。

喝适量的水是帮助面部消除水肿的有效方法之一。如果不喜欢每天喝一杯又一杯的白开水，可以在水里加一点柠檬片或者柠檬汁；

如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替清水，其补水效果不可能等于800ml的清水，还可能给你带来意想不到的热量。

2.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。

瘦脸离不开身体减肥，所以要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅容易有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。

对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都有可能让你脸肿，皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量就可达100千卡。

4.增加钙的摄入量一项研究表明，接受测试的女性每天从食物中摄入1200毫克的钙，这可以帮助她们的身体更快地燃烧脂肪，使她们的脸变得苗条和苗条。

5.控制盐的摄入量

每天吃的盐越多，面部浮肿的可能性越大。应该少吃罐头、酸菜鱼、香肠、熟肉、薯片。