看来瓜子脸和手掌脸已经成为美的第一标准了。那么，如何才能摆脱大饼脸、肉肉脸的称号，有效的达到这种美的标准呢？小编今天为大家搜罗最全的瘦脸方案，一起来做个夏日瘦脸美人吧！

瘦脸美女理论：

脸胖的原因主要有四个，胖脸mm一定要知道。

1.胖：身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2.面部骨骼：如果你天生“脸大”“骨头大”，那么你再瘦也成不了脸小的美女。

3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

4.水肿：面部浮肿多发期为月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。

瘦脸美女的瘦脸食品；

任何部位的肥胖都离不开食疗。经常吃这些食物可以帮助你克服大饼脸问题。一定要多吃！

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。还有少吃高盐食物，会加重浮肿的感觉。

坚果：充足的维生素和油脂可以使支持脂肪的肌肉纤维变得强壮。

柠檬：它可以软化和清洁皮肤，增加面部弹性。

鸡肉：去皮的鸡肉肉质较粗，但肉质较薄。是理想的减肥瘦脸食品。

豆芽：绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

瘦脸美女的瘦脸食谱：

炎炎夏日，除了消暑还可以瘦脸。尽快diy一个酷炫的瘦脸食谱，让你美丽的度过夏天！

西瓜泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

练习：

1.将西瓜去皮，切成小块。2.将冰块和西瓜放入搅拌机，搅拌均匀。3.加入果糖，搅拌均匀。可以有效：西瓜本身有利尿作用，可以促进水分的排出。因为市面上买的果汁热量高，不吃正餐是减肥不了的。所以最好加冰块，对脱脂很有帮助。

薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，酸奶1瓶(小)，盐少许，胡椒粉少许，莴笋叶100克，玉米粒15克，黄瓜5克，西红柿2个，胡椒粉少许，鸡丁10克。

练习：

1.先把薄荷叶剁碎，和酸奶、盐、胡椒粉拌匀。2.将生菜叶放在盘子底部，加入少许玉米粒，然后加入黄瓜、番茄和辣椒丝。3.将鸡丁翻炒，浇上第一种方法的薄荷酸奶酱，达到清热解暑，减少面部皱纹和脂肪的效果。

酸奶果冻

材料：橙汁1杯，蜂蜜适量，酸奶2杯，果冻粉适量。

练习：

1.将橙汁和酸奶充分混合，加入蜂蜜搅拌混合。2.将果冻粉浸泡在热水中，搅拌均匀，将果冻水加入橙汁酸奶汁中。3.将混合好的果冻汁趁还未凝固的时候倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。功效：使皮肤白皙光滑，去除面部油脂。

瘦脸美容按摩：

有氧按摩3360在按摩过程中重点刺激经穴、太阳穴、四下关、颊车穴，能有效防止面部脂肪。

热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3

这个方法省时省力，一方面紧致皮肤，一方面减少面部脂肪！

第一步。洁面乳均匀分布在脸上。

挤出洁面乳后，在额头上。在脸颊和下巴的四点钟，剂量和温度的平均分布将是一致的。

第二步。由内而外按摩。

从鼻子开始，从鼻子到脸颊，从眉毛到额头，从下巴到耳朵下部，用圆形手势推开。

第三步。洗去你的脸。

取出温热的毛巾，用常温水冲洗掉洁面乳，取出热水浸泡过的毛巾拧干。水温30-40摄氏度，比手温略高。

第四步。由内向外轻轻擦拭。

温热的毛巾从里到外擦拭脸部，从鼻子到脸颊，从眉毛到额头，从下巴到耳朵底部。

整容美容产品：

当然，除了按摩，产品的辅助作用也不容忽视。这些产品都是网上比较热的瘦脸产品，mm们可以参考一下。

1、SANA紧致魔雕瘦脸霜

这款产品是《美丽艺能界》安妮创始人伊能静推荐的，呼吁女生：经常按摩面部，可以消除面部浮肿，提拉面部线条，轻松成为小脸美少女！产品中添加了唐辛子、生姜和汤匙药物精华，按摩面部后会逐渐产生温暖的感觉，有效瘦身和舒缓水肿，经常使用可以改善皮肤松弛。

减肥效果：95%

用户体验：用了之后可以说皮肤好了很多。想减肥就要坚持！

娇韵诗瘦脸霜

持久细致的效果：日常使用可以达到紧致的效果，使面部轮廓更加细致，更加年轻。瞬间平滑效果：使用时，清新的凝胶质地能立即收紧肌肤，并能细致毛孔，展现肌肤新的光泽。长效紧致效果：面部皮肤会更紧致、更紧致、更年轻。展现智慧肤色：细腻紧实的独特成分，有助于均匀提亮肤色，同时展现紧致有弹性的轮廓。

减肥效果：92%。

用户体验：皮肤改善了，很多脸瘦了。

澳大利亚朱莉瘦脸精油

朱莉的精油以纯净、分子细腻著称，容易被人体吸收。据说这款产品价格适中，瘦脸效果好，在大学校园里很受欢迎。

很多非主流美女都用过这种瘦脸精油。这种精油比较适合水肿型，脂肪型，肌肉型，综合性的面部肥胖。小编在这里推荐综合使用，适用于每一种情况~

减肥效果：百分之九十七

用户体验：就在前几天，我的脸感觉紧绷，效果很好。我觉得只要继续用，两个月就会瘦很多。

4 大s推荐瘦脸按摩器

这是一款非常简单实用的瘦脸产品，专利设计，功能实用，满足了女士们对面部保养的要求。

独特的弹性纤维保证了产品的柔韧性。简单有效的操作方法，让你随时随地都能运用自如。集活血、美容、瘦脸三大功效于一体，让你在郁闷的工作之余，精神得到有效放松。经常使用可以使皮肤柔软、光滑、细腻。

减肥效果：90%

这个网络评价比较少，因为价格比较低，需要自己长期坚持。