如果你想获得苗条的身材，可以通过节食和运动来解决。但要想有一张轮廓分明的脸，往往又无可奈何。下面就从三个方面入手，让你快速变成小脸美人！

瘦脸美女理论

1.皮肤营养不良：一个新鲜的苹果必须富含水分和营养。没有吸收到足够的营养肌肤，缺乏顺畅的面部微循环，自然松弛懈怠。

2、皮肤被氧化：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体，它们会破坏健康细胞，导致皮肤老化、面部松弛和肥胖。

3.护肤中的自残行为：我们每天都在清洁和护理皮肤，但我们可能每天都在伤害它。大量女性因为护理方法不当，导致皮肤越来越差。

此外，不科学的饮食习惯和不健康的生活方式也是你失去紧致弹性肌肤的潜在威胁。

瘦脸美人的饮食疗法

1.多吃补血食物：气血不足会导致皮肤因缺乏营养而干燥松弛。缺铁是贫血的主要原因，使皮肤无法获得充足的营养，显得苍白憔悴。肝脏、瘦肉、鸡蛋和绿色蔬菜都富含铁。

2.多吃抗氧化食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿不仅是很好的饮用食物，而且抗氧化能力很强，能促进皮肤角质的新陈代谢，保持皮肤紧致有弹性。

3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品。摄入充足的蛋白质可以使身体合成足够的胶原蛋白，维持皮肤的正常结构和弹性。

整容美容的动作

1.改善下巴轮廓：从右脸颊开始，大拇指沿耳朵凹陷位置向下按压至锁骨位置，循环10-20次，再按压至左脸颊，可疏通淋巴腺，改善下巴轮廓。

2、消除脸颊水肿：从鼻子两侧用食指打圈从颧骨两侧到嘴唇，可以消除脸颊水肿，循环10-20次，可以抚平笑纹。

3、防止面部肌肉松弛：嘴巴紧闭，嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉；像金鱼一样把脸颊凸起来，左右移动嘴里的气，移动脸颊。

从现在开始，借助饮食和简单的动作，让自己迅速成为令人羡慕的小脸美女！