漂亮的脸蛋是我们美丽的象征。我们可以用化妆掩盖脸上的斑点，但是脸上的脂肪却无处可藏。我该怎么办？我们做瘦脸瑜伽吧。由纽约瑜伽老师Annelise教授。

由Annelise Hagen发起的面部瑜伽，号称是一种自然的面部提升手术，可以刺激面部肌肉，有助于缩小脸型。在日本，面部瑜伽也变得流行起来。任天堂推出了一款秘书(双屏)游戏《成年人尚德面部训练》，呼吁让面部年轻化。可见，脸瑜伽已经成为一种潮流。这次我们请来了瑜伽老师尤敏慧示范4招脸部瑜伽，让你轻松塑造小脸。

第一步：盘腿而坐，上身向上伸展，肩膀放松，双手触地。(准备以下两种脸型瑜伽)

书包口受空气挤压，刺激脸颊肌肉拉伸，有助于提拉脸颊肌肉，避免松弛。

第二步：先往嘴里塞空气，然后把嘴里的空气往右脸上推，让右脸颊鼓起来，再把空气往左脸推，让左脸颊鼓起来。

Step 3最后用空气充满口腔，让脸颊鼓起来。重复动作2到3 8到10次。

玛丽莲风格的灵感来自女演员玛丽莲梦露的接吻表情，有助于提升嘴角和双下巴。

第二步抬起头，以45度左右的角度向左转。

第三步像亲吻空气一样噘嘴，然后在另一边做，大概5到8次。

向上的狗眼运动结合向上的狗眼运动，有助于提升眼周，减缓眼睛下垂。

第一步：下半身双腿分开，双脚平放在地上，双手撑起上半身，肩膀放松下沉，面部抬起，使颈椎与脊柱成一条直线，自然深呼吸。

保持身体不动，先抬头。

第三步：依次向右看、向下看、向左看，重复5到8次。

第四步：臀部向后跪坐在腿上，双手伸直，深呼吸30秒以上。这是为了结束动作，避免腰酸背痛，放松全身。

狮子般夸张的表情有助于消除下巴肌肉的紧张，配合身体的拉伸动作，有助于消除压力。

Step 1脚跟并拢，双膝分开跪下，双手放在地上，头部自然下垂，深呼吸身体向上拱起，面部表情放松。第二步：呼气提臀，沉腰抬头，睁眼吐舌。做动作1到2 5到8次。

面部表情检查想象尽可能拉伸面部肌肉，尽量睁大眼睛，张开嘴，向前吐舌头。