讨厌的双下巴一直困扰着你吗？想要精致的小脸吗？如果你愿意，我们来做瘦脸操吧！

开始之前先了解一下！

1洗脸洗手。指甲不能太长。检查指甲里是否有杂质。

为了熟悉正确的方法，看着镜子，尽量采取舒适的姿势。3进行指压按摩时，不宜用力过猛或时间过长，要把握好疼痛但心情良好的程度。

如果下颌关节扭曲，是绝对不可能让脸看起来很小的。因为面部线条会出现扭曲或者淋巴流动不畅，导致面部浮肿。此外，下颌关节异常往往会导致头痛或肩关节扭伤。从现在开始，配合放松体操和淋巴按摩矫正变形，你就拥有了令人羡慕的小脸型。

矫正扭曲下颌骨的松弛运动

轻咬上下门牙，微微张开嘴唇，照照镜子，看看牙齿是否对齐。方法是检查门牙是否略靠前，上下左右虎牙的力量是否一致。

如果上下牙齿对齐，闭上嘴唇，保持门牙的牙齿紧咬，头部向一侧倾斜。也就是轻轻抬起下巴，向上看。保持这个姿势10秒钟。

同理，把头歪向另一侧，坚持10秒钟。最后，选择更剧烈的姿势，再次做同样的运动。

张开嘴放松肌肉，矫正下颌关节。

开合时将食指和中指贴在活动部位(下颌关节)，其他手指保持握紧。

2慢慢打开和关闭。这时候注意保持嘴巴开合的方向正确。重复10次。

按摩解决下巴脂肪

1.拇指贴下巴，食指贴耳垂下，停止贴颧骨，轻轻按摩。

2.用拇指沿着下巴线慢慢向外滑动10秒钟。此时，食指和中指保持原来的姿势。这样重复10次。

下坝按摩

1.大拇指贴下巴，食指贴耳垂下部，中指贴太阳穴，轻轻按住。小心不要让指甲碰到皮肤。

2.轻轻地慢慢地将你的拇指滑向你的脸，保持10秒钟。

面部健身按摩

1.双手拇指按压鼻翼部位，食指放在耳垂下，中指按压太阳穴附近，轻轻按住不动。

2.将拇指滑到颧骨下方，按摩10秒钟。食指和中指保持不动，反复按摩10次。

按摩肿胀的眼睑

1.两个大拇指轻轻按在眼皮上方和眉毛下方，一定要用指尖按住。

2.闭上眼镜，用拇指在眉毛下轻轻按摩。这样重复10次。