每天照镜子，感觉脸又大又圆吗？怎样才能拥有瓜子脸，成为小脸美女？有效的锻炼是必须的，俗话说只有懒女人，没有丑女人。除了运动，你还得从饮食、生活习惯等方面入手，这样脸才会瘦下来。下面就来看看一些关于瘦脸的小技巧吧。

瘦脸攻略按摩篇：

按摩头顶

用指尖轻拍头顶。这样可以提神醒脑，促进血液循环。消除压力，同时让面部皮肤更好看。

旋转方法

大幅度转动舌头，摩擦上颚和口腔的每个部位。如果产生唾液，咽下三次。当你过度疲劳时，你会感到舌头很难转动，并感到面部和颈部僵硬。

这个时候，经常反复做，直到这种感觉消失。这也作为健康长寿的秘诀之一被记载在运动书中。据说唾液可以防止人体衰老，帮助消化，让皮肤更好看。

唾液作为唯一可以随意产生的分泌物，对帮助消化和维持人体活力有很大的作用。

按摩太阳穴

用手掌下较厚的部分按压太阳穴，约3 ~ 5秒。用同样的方法按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉。这时候嘴巴要微微张开，这样可以更强烈地刺激肌肉。

用双手指尖将耳根压至下巴。这样可以收缩面部肌肉，使面部轮廓变窄，促进血液循环，使皮肤更好看。

揉耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间，上下用力摩擦，直到耳朵有灼热感。耳朵相当于一个小肾脏，连接五脏六腑。搓耳朵可以增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身。

清除面部粉刺和皱纹。

在瑜伽中做反向倒立。要点是仰卧后脚尖并拢，同时抬高腰部，使双腿向天花板方向延伸。此时脚趾必须并拢，上身尽量抬高，使身体与地板垂直90度。

最大限度地做倒立。以至于下巴只能靠胸。倒立使一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环旺盛，同时也促进了面部的血液循环，使皮肤更加美丽，同时消除了皱纹。

还能促进肠道功能，使体内的垃圾顺利排出体外，所以对预防面部痘痘有显著效果。

瘦脸策略拉伸面部肌肉；

最大限度的闭上嘴巴，带动脸上所有肌肉甚至头皮进行50次有节奏的运动。

1.说：巴…呜10次

2.说：爪子…呜10次

3.说：妈妈…呜10次

4.说：把…呜10次

5.说：拉…呜10次

功效：能加速血液循环，延缓面部各种组织器官的衰老，保持头脑清醒。

瘦脸攻略的饮食篇

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。也可以多喝利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。

如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

瘦脸攻略Diy美食篇

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。

材料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2根、香菇5朵(泡过)、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

练习：

1.胡萝卜去皮洗净，切块。

2.冬瓜洗净，切成厚片。

3.将玉米洗净，切成片。

4.香菇泡好后，去蒂洗净。

5.瘦肉洗净，焯水后洗净。

6.将适量的水烧开，加入胡萝卜、冬瓜、玉米、香菇、瘦肉、姜片，煮沸后小火炖2小时，加盐调味。

整容策略

改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。洗脸后冷敷：用毛巾将冰块包好，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

瘦脸攻略洗澡篇

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。