有些人减肥成功后脸还是那么大。他们总觉得减肥可以顺便把脸变小。其实这是一个非常错误的瘦脸概念。怎么瘦脸？让我们一起学习吧！

瘦身不等于瘦脸，尤其是不健康的瘦身方式，比如节食或者过度依赖减肥药，才是损害身体健康的罪魁祸首，不仅会让身体状况变差，还会间接影响面部，造成眼周小细纹，脸颊长痘痘。可以说是得不偿失！

细嚼慢咽，面对健康膳食。每一口食物的两边都要咀嚼30次。很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼过程中产生的唾液激素可以帮助激活大脑，让大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。

而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。另外，牙齿的咬合会使整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊突出，所以即使吃得少，也是大饼脸！

正确的咀嚼方法是：一口食物最好在牙齿两侧各咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越好看。一顿可以消除脸肿的高钾餐，一顿可以帮助消除脸肿的高钾食物，一顿可以帮助正常牙齿咀嚼和咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆腐干、蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。

一些让你的脸变小的食物。

菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A和C，但你需要特别注意烹饪方法。菠菜的营养相当容易流失。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽可以加强咀嚼效果，是一种既有营养价值又有口腔活动的优质食品。

胡萝卜：新鲜的胡萝卜相当有营养，榨成汁。每天用蜂蜜喝，不仅能帮助瘦脸，还能给全身带来轻盈的变化。芹菜：富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动。是小脸不可多得的健康食品。

柿饼：可以当零食吃的柿饼，不仅不用担心发胖，而且咀嚼效果极佳，钾含量超高，让你的脸越来越小。

台湾省小脸美女丁小芹为了去掉脸上的小肉肉，做了几款超级瘦身的简餐，既能控制营养，又能保持脸型对称立体，一举两得！

苹果芹菜沙拉食材：三个苹果，一把芹菜。将新鲜的苹果和芹菜用沙拉酱洗净，切片，用冰水冲洗，使其更加酥脆。用沙拉酱拌着吃，既好吃又健康。

蜂蜜胡萝卜汁材料：半根胡萝卜，半杯水，一勺切成条状的蜂蜜胡萝卜，放入搅拌机，加入半杯水和蜂蜜，开机1分半钟左右。胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又美味。