1.行为法：行为减肥的结果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，乖戾行为后的大量排汗可以帮助水分敏感地排出体外。

2、饮食：一日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸是巨大肌肉导致的脂肪，请戒掉口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更加强健。

3、沐浴法：高温沐浴是减肥的好措施，因为高温沐浴还可以瘦脸。可以每天坐在浴缸里用38的水温洗澡，水深及心，配合瘦脸霜一起按摩脸部，洗澡时浸泡20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程重点刺激眼睛、太阳、四下关、和脸颊车，可有效防备面部脂肪。准备，做3分钟有氧运动：

第一步，双手从额头到太阳穴按压3-4次；

第二步，中指和无名指在鼻翼两侧轻轻按压1-2次，然后以螺旋的方式按摩脸颊，从下颌到下耳，中耳和鼻翼到上耳，共2次；

第三步，用双手拇指和食指轻轻拉动下颌线，从左到右来回3次；第四步，双手掌心自下而上轻抚颈部。

5、专业瘦脸方法：大多数专业美容院都开设了快速瘦脸服务，效果因方式而异，你可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的成绩毋庸置疑，但在选择美容院和瘦脸方法时，要仔细考虑自身的环境，再做选择，不要留下任何遗憾。

眼下的美容瘦脸方法包括面部吸脂：从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪；面部整形：医生会在你的脸颊两侧切下一小块骨头，让原本圆润的下颌变尖，整张脸变成鸭蛋脸。

听起来很容易，但是记得要认真做；注射到脸上的肉毒杆菌毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重危害，但其错误在于半年后容易恢复。这些措施听起来都很可怕，选择它们的人要谨慎！

6、指压消肿法：使脸颊肿胀的穴位有听会穴、大营穴、颊车穴等。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下措施进行按摩和指压，达到按压穴位的目的。

第一步，将拇指指腹贴近颧骨下方切开，稍向下压2厘米，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力；

第二步，中指和无名指并拢，顺着颧骨下缘的指力轻轻下压2厘米，然后向上推；第三步，四指并拢放在脸颊上的穴位上，轻拍几下；

最后四指并拢摸脸颊，顺时针标记，由内向外画圆。

注意：以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。