美容师王丹专门推荐了一套“瘦脸操”，每天只需要10分钟就可以按摩脸部。

受访专家：北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹。擅长皮肤修复与治疗，错眉文身的矫正与治疗，眼睑汗管瘤、黄瘤的激光治疗。专家门诊：周一至周五。

北京军区总医院激光美容中心的王丹技师特别推荐了一套“瘦脸操”，每天只需10分钟按摩面部。

在做按摩之前，最好选择一款适合自己皮肤的精油，有紧致肌肤的效果。配合按摩，可以充分发挥精油的作用。而且精油类产品的效果会比膏体或者面霜类产品好。

和王丹一起做10分钟的“瘦脸操”吧！记得轻轻按摩。

第一步，按摩脸颊，会让脸更清晰。将适量精油倒在手掌上，双手轻贴，增加精油温度，均匀分布在脸上。然后用三个手指在中间沿着下巴到太阳穴的路线按摩8 ~ 10次。

第二步是按摩眼部，因为眼部浮肿也会让整张脸看起来很胖。用双手的食指和无名指由内向外打圈，在眼周连续按摩8 ~ 10次。

接下来按摩鼻子，同样用双手的食指和无名指由内向外对角打圈8 ~ 10次。

最后一步是颈部按摩。不要以为这一步和瘦脸无关。如果颈部肌肉放松，不仅会有很多皱纹，而且你的下颌轮廓会逐渐消失，脸自然会显得胖。

颈部按摩有两种方式：第一种方式是右手将左锁骨轻轻推向左下巴，左手也是一样，两侧各做8 ~ 10次。第二种比较复杂，还是沿着锁骨到下巴的方向，先用右手按压左颈，然后用食指和无名指将按压的皮肤展开，同时用左手在上面打圈，两边交替8 ~ 10次。

此外，多吃瘦脸食物也会让“瘦脸操”的效果更好，如紧致肌肤、增加弹性的鱼类、豆制品，以及瓜、番茄、葡萄、西瓜等各种蔬果。