每个人都想拥有巴掌大的脸，瘦脸成了爱美MM的一大难题，很多女性为了瘦脸而节食减肥，但依然没有效果。小编建议，一定要先认清脸胖的原因，对症下药，再加上按摩，那么大胖脸就瘦了！

一、什么因素会让脸变胖？

1胖：面部脂肪太多，运动量太少，容易胖脸；

2面部骨骼：“大骨头”和“大脸”改变不了大脸；

肌肉：面部咀嚼肌发达；

4水肿：月经结束前两天，以及饮食疏忽，饮食不佳及高盐、辛辣食物等。平日里，水肿随时会困扰你。

二、自测脸：

捏法：面部皮肤厚度1CM以上，颈部0.5CM以上，面部脂肪已经超标。

三、从吃开始：三餐可以多吃些消肿祛湿的水果蔬菜，如瓜、香蕉等；脸大的请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼类食物。

四、按摩篇：

1、颧骨按摩(早晚)。

用中指按压颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨；

中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；

右手按压颧骨，适当施压20秒。同时用右手按压后脑勺支撑头部，通过压力使颧骨变小，两侧依次按摩。

(4)双手按在颧骨外侧，轻轻按压30秒，两边轮流。

2、棉脂按摩(早晚各一次)

用手指捏住额头中间，轻轻向两边的发际线处拉，重复10次；

用手指按住眼袋的位置，从中指开始慢慢向外移动5次。

双手轻按脸颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；

(4)手指按在太阳穴上10到15秒。

3.减少脸颊脂肪

涂抹按摩膏后，将疣垂直拉在颧骨上，向外拉，然后慢慢下移至鼻翼，每个动作持续约5秒，持续1分钟。

(2)双手贴脸颊，重点是抚平鼻唇沟的皱纹。(皮肤横向拉开，手掌由内向外轮廓推出，约2~3秒，持续1分钟。

4、水肿纤维表面按摩：

手掌由脸颊中央向前推至耳前，重复动作10次；

用手背自下而上交替拍打颈部，重复动作10次。