其实瘦脸不一定要整容。如果你喜欢，就做下面小编为你介绍的瘦脸操。相信也能让你的脸慢慢瘦下来，逐渐接近鹅蛋脸。这种方法既经济又健康。为什么不呢？

洗完脸后运动12秒，让头部和颈部舒服。

早上大家都觉得哪怕能多睡一分钟。事实上，利用早上短暂的时间洗脸，做一些颈部肌肉运动，可以让你头脑清醒，度过舒适的一天。

洗完脸，上身直立。

应用：丰富面部表情的简单练习

这里有一些练习，可以收紧面部肌肉，让表情生动起来。关键是要用全脸的肌肉，而不仅仅是嘴巴的肌肉。每个动作持续6秒，重复2 ~ 5组。

(1)紧闭嘴巴，尝试鼓起脸颊6秒钟。

(2)嘴也闭上，脸颊尽量凹陷，保持6秒。

(3)嘴巴紧闭，撅起，像个丑人一样左右扭动，每次持续6秒。

(1)感觉脖子后面发紧：

双手交叉放在脑后，头微微向后，脸微微向上。手肘水平展开，手和头轻轻压在一起，让颈后有紧绷感。

(1)双手交叉放在脑后，手肘水平展开。

(2)手和头相互挤压。

(3)口中数，保持正常呼吸。

错误做法：当双手和头部相互挤压时，避免过于激烈或勉强。请边数边慢慢推。

(2)颈部的延伸：

然后在呼气的同时，用手掌将头部向前压至舒适的位置，保持静止10秒，拉伸脖子后面的肌肉。

*次数：6秒互压和10秒拉伸为一组，重复2组以上。

*点：只有头部微微前倾。

不要浪费时间擦乳液和乳液。可以用来瘦脸运动。

尽可能大胆地锻炼嘴巴，锻炼控制面部表情的肌肉。收紧整张脸的肌肉，以瘦脸为目标。使用化妆水或乳液护肤时，可以趁机运动一下，保证面部表情会明亮丰富。

(1)双手轻捏左右脸颊，分别斜向上拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出“A”音3秒。

(1)尽量上下张开嘴，发出“A”音。

(2)双手拉脸颊。

(2)这次尽量把嘴收窄，发出“O”的声音，保持嘴巴紧闭。

*次数：连续发出“A”和“O”的声音，每个力度持续3秒为一组，重复3-5组。

*要点：双手拉脸颊，尽量把嘴眯起来，发出“O”的声音。

应用：紧致面部使效果更进一步。

除了拉脸颊做瘦脸运动，还可以配合收紧脸部的动作，让两者起到事半功倍的效果。

*次数：静止6秒为一组，重复3 ~ 5组。

(1)将左右手拇指放在两侧下颌根部。

(2)食指放在耳后中央。

(3)其余三指按太阳穴。

(4)手指位置不变，手肘向内收紧，呼气时面部微微向前下垂。

*PONIT:

(1)呼气的同时，头向前垂。

(2)肘关节向内收紧固定。

(3)手指的位置