想干掉你的婴儿肥？然后开始做瘦脸操！

1.“啊”张开嘴唇，锻炼下巴和脸颊肌肉。

面对镜子，脸口张开成“啊”的形状，下巴向下，约10秒，动作可重复三次以上。

2.加强脸颊和嘴部肌肉。

2.1闭上嘴唇，嘴唇向右的表情会持续10秒左右。刚开始不习惯的时候，建议眼睛也可以从左向右转换。

2.2同一个动作，嘴唇向左卷的表情持续10秒左右，然后左右两边轮流做8次左右。

3.舌尖在嘴唇内，刺激嘴唇周围的肌肉，消除嘴旁的法令纹。

舌尖在口中从左至右上下顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

3.1从上侧按摩舌尖。

3.2舌尖移至嘴唇右侧。

3.3舌尖移至嘴唇左侧。

3.4舌尖最后转移到嘴唇下部。

4.加强下巴到脖子的曲线锻炼。

4.1坐下后，挺直背部，闭上眼睛，下巴平放15度，以调整呼吸。4.2保持背部挺直，然后将头向后倾斜，尽量抬起下巴和脖子，保持10秒左右。

4.3然后慢慢张开嘴，发出“啊”的声音，直到下巴肌肉感觉紧绷。注意挺直背部。4.4最后，放下紧绷的脖子和下巴，继续轻松地坐着，重复程序6次左右，有很好的促进血液循环的效果。

5.通过唇部肌肉的节奏来调整牙齿的咬合。

5.1学习秦晓的示范，轻松地把肩膀放平，嘴唇紧闭，然后嘴角微微向两边推。5.2张开嘴，露出牙齿，让嘴唇的肌肉轻微用力跳动10秒左右，如此反复6到8次左右。

6.学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张练习，消除重力造成的脸颊赘肉。

6.1直视前方，双手放在脸颊前。

6.2手掌向两侧外侧张开，下巴收拢使面部略向下，眼睛急剧睁开，嘴巴向外拉。你的表情会像百兽之王狮子一样持续动10秒左右。这样重复6到8次左右。

7.猴子表情运动的面部研究促进新陈代谢。

不擅长搞笑的秦晓，要教大家撅起突出的嘴巴，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，想象自己是个可爱的小猴王。如果他保持这样的动作10秒左右，重复三次左右，就会促进面部血液代谢！

8.嘟嘟小嘴运动增加脸颊皮肤弹性。

8.1像吹口哨一样简单，噘嘴。8.2然后慢慢吹胀脸颊约五秒，如此反复约三次。

9.锻炼嘴唇的肌肉。把嘴唇捏成“”形状，然后喊“啊”大约五秒钟。这个动作交替重复三次左右。

10.脸颊锻炼。10.1手掌轻轻按压脸颊，然后张开嘴呈“啊”字形，按摩10至15次。同样的动作重复5次。10.2放松面部肌肉，然后张开嘴，假装在嚼东西。这样做10次。