脸是第一印象。小脸时代，脸宽、浮肿等问题困扰着很多MM，想要拥有人人羡慕的巴掌大，一定要学会以下方法，让你瞬间从大胖脸变成瓜子脸！

首先你得认清让脸变胖的原因：脸胖的四大因素。

1.胖：身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2、面部骨骼：如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

4、水肿：面部水肿的时期是月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。

当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。

小脸女必备瘦脸秘方：

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。

材料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2根、香菇5朵(泡过)、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

练习：

1.胡萝卜去皮洗净，切块。

2.冬瓜洗净，切成厚片。

3.将玉米洗净，切成片。

4.香菇泡好后，去蒂洗净。

5.瘦肉洗净，焯水后洗净。

6.将适量的水烧开，加入胡萝卜、冬瓜、玉米、香菇、瘦肉、姜片，煮沸后小火炖2小时，加盐调味。

单靠食谱是不足以让脸立刻变小的，结合相关的运动才是关键。

面部瘦身运动：

有氧按摩3360在按摩过程中重点刺激经穴、太阳穴、四下关、颊车穴，能有效防止面部脂肪。

热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

如果短时间内看不出小脸效果，那么可以从化妆入手，腮红手法很重要。

A.腮红的中心位置对于不同的脸型会有所不同，合理的定位是画出好腮红的第一步。用化妆笔将眉峰和眼尖垂直向下连起来，与颧骨的交点就是腮红的中心点，可以是最出彩的位置。

另外还有一个简单的方法：微笑时，以脸颊最高点为腮红中心，从耳朵前方涂抹到太阳穴。

B.用腮红刷蘸取腮红后，轻轻掸掉部分爽肤水，避免过度上色，妆感不自然。如果是长脸，可以画一圈圆形腮红范围；

如果是小圆脸，适合横刷斜腮红调和不标准脸。然后用粉扑轻轻按压腮红，让颜色完全顺从肌肤，红润好气色自然浮现。

从小脸明星那里偷学他们的瘦脸绝招。

瘦脸绝招：高温洗澡是我瘦脸的好方法。每天坐在水温38的浴缸里，水深及心，用瘦脸霜按摩面部。洗澡时间20分钟左右。洗完澡，脸感觉很舒服，皮肤很紧致有光泽，涂了护肤品后非常容易吸收。

吸盘大法：这是日本人发明的瘦脸方法，相当流行。具体操作是用六个粉色磨砂橡胶吸盘，根据面部肥胖的不同位置摆出不同的阵列。每天呼吸十分钟，两周见效。这种方法既安全又无痛，因此值得推广

瘦脸妙招：早晚洗完脸后，用手轻拍或轻拍脸部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。不花钱，持之以恒就好。值得一试。

配合瘦脸产品使用，让你的小脸事半功倍。

好处紧肤霜410元

清凉紧致霜就像一件隐身衣。可以看到紧致的脸，但是看不到涂抹的痕迹。而且妆前妆后，早晚都可以用，非常方便。看网友的评价：用起来感觉挺舒服的，不是很紧，味道很独特，紧肤效果不错，就是价格有点高。

POLA BIA泡沫按摩面膜1980元

奶油状的凝胶神奇地变成了高密度泡沫面膜。来试试这个紧致肌肤的魔法吧。

看网友的评论：同样按摩后膏体会变得丝滑，泡沫会随着按摩次数的增加而增加，很有意思。可以先当按摩膏用，变成丰富泡沫后再做面膜。对于习惯按摩的人来说很方便，敷在脸上会有暖暖的感觉。据推测，它应该具有促进工作流体循环的功能。

这款产品大概是以在家做面部SPA为理念开发的，还贴心的附上了按摩教学说明。用了之后会感觉皮肤的疲劳感改善了很多，人也更有精神，更有效果。

娇兰动能紧致光滑紧致面膜RMB590

淡淡的玫瑰面膜，就像给自己的脸穿上了一件更小的丝质睡衣，越来越紧。看看网友的评论：洗的时候会比较麻烦，而且要花很长时间才能洗干净。

不过我觉得这款面膜的保湿效果还是很不错的。每次用的时候皮肤都水嫩嫩的，比其他用过的保湿面膜好多了。保湿面膜感觉好多了，还是很省的。