精致的小脸让女人看起来更加娇小可爱。怎么才能拥有？其实大饼脸不一定是天生的，水肿往往是导致大饼脸的罪魁祸首。针对不同的水肿脸，我们提供了一套解决方案，帮助你在早上告别大饼脸。

A.早上起床后，突然发现脸胖了，眼皮和脸颊微肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天的流逝，可以逐渐减少和消退。

诊断：特发性水肿

又称血液循环不良水肿，常发生于血液循环和代谢不良的人群，包括睡前大量饮水的习惯、久坐、熬夜、身体代谢不良等。

影响就是血液循环系统的效果变差，来不及排出体内多余的废水，水分停留在毛细血管甚至回渗到皮肤里，导致肿胀水肿。这种水肿在起床活动一段时间后会慢慢自动消退。

如何解决：坚持有效的运动是改善这种水肿的最好方法。同时注意睡前一小时内不要喝太多的水，配合使用能促进循环、消除水肿的护肤品或按摩膏，也能有很好的效果。

B.喜欢吃咸辣，也就是我们常说的口重。平时饮食单一，食量不均衡，脸和下肢长期肿胀。

诊断：营养不良引起的水肿

我们一直在强调“低盐”饮食。当饮食中盐份过多，缺乏某些矿物质时，容易引起营养不良性水肿。如果你有什么慢性病，会造成更大的麻烦。

如何解决：试着改变自己的口味。过甜、过咸、过辣的食物会加重水肿症状。同时，多喝水，帮助新陈代谢也是不错的选择。多喝膳食纤维可以有效减轻这种水肿。

C.当人处于直立位时，体内醛固酮分泌增多，引起水肿。短暂休息或改变体位后，水肿可自行缓解。

诊断：体位性水肿

有些工作中要长时间站立或坐着的人，由于重力的作用，以及血液和水分的缓慢回流，膝盖以下容易出现水肿。

如何解决：不要久坐或久站，配合定期健身、按摩，有助于改善体位性水肿。另外，睡前把腿放高点可以改善这种情况。

D.生理周期中月经来潮前一周或半个月出现眼睑、手背、脚踝甚至下肢轻度水肿，月经后这种症状会好转。

诊断：经前水肿

这种水肿多与月经周期和内分泌功能的变化有关，是正常的生理现象。月经来了，排尿量增加，水肿等症状可以逐渐消退。

如何解决：在经期前期，尽量少吃咸味和刺激性食物，配合适当的舒缓运动和按摩，有助于缓解经期水肿。

日常生活中避免水肿的小贴士

1.早上一杯普洱茶。早上起床后，喝一杯黑咖啡或普洱茶，可以起到利尿的作用，有助于快速排出多余的水分。

2.精油改善水肿。柏树精油和天竺葵精油可以调节生理期身体激素水平，是生理期水肿的克星。用加1？3滴丝柏天竺葵精油按摩膏，每天一次面部淋巴引流按摩，能有效改善生理期水肿。

3.有效的倒立按摩。双脚分开，弯腰让头朝下，倒立可以让血液流向脸部。有了按摩，血液循环会更加活跃，废水排出，皮肤紧致。

4.保持乐观。情绪低落会让身体的循环变差。而且哭会让眼部肌肉承受太大的压力，使淋巴腺无法正常输送液体，眼睛周围会堆积过多的水分。

5.长期坚持适当运动。喜欢瑜伽、散步、慢跑、健身器械锻炼等。可以帮助有效促进身体的循环代谢，减少有毒废物的堆积，消除水肿。