馅饼脸，一个很难听的名字，一个其他MM们都很反感的名字，怎么办？怎么脱？健康的方式是按摩。除了及时按摩，当然还有平时的护理。具体情况，我们来看看下面的介绍。

双下巴不仅不美观，还会影响面部轮廓。如果有瘦脸的方法可以帮助远离双下巴，那就太好了！按摩方法正确，饮食得当，绝对可以成为小脸美人。

按摩方法：

对于放松的双下巴，按摩的按摩效果最好。不仅让血液循环变好，还能消除脂肪。此外，荷尔蒙运作更为活跃，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1.按摩双下巴进行下颌按摩前，均匀涂抹一层按摩霜，增加效果。然后用拇指、食指、中脂下拉下颌皮下脂肪，用剪刀按摩下颌尖。

2.抓住皮下脂肪，向上推硬剪刀夹住皮下脂肪，手从下颌中央向耳朵方向操作。

用第二关节的手指推动皮下脂肪。左右重复2-3次。

指压穴位法指的是指压的位置，没有正统经络的穴位可以按压，但可以从下颌角开始，到下颌骨，也就是抬头时下巴与脖子相接的骨头。沿着下颌骨的骨性边缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪最有效的部位。

指压穴位

1、四指并拢，指尖向上，拇指在下巴下(下颌与肌肉交界处，下颌缘)。

2.指压时，轻轻向上推。

双下巴减肥运动做完后，就是为了柔化边缘线条。消除下巴脂肪的边缘，拉到下巴下面的肌肉。能促进肌肉紧致，增强一收一放，一紧一松之间的淋巴循环。

1.眼睛直视前方，双手自然下垂。

2.保持肩膀不动，腰挺直。下巴尽量向下拉伸，最好能碰到胸部。

3.然后回到动作1的姿势。

4.肩膀以下保持不动，尽量把脖子往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

在保养和按摩的同时，要用化妆品增加皮肤紧致效果。

日常护理：

最简单的方法就是伸出舌头，但如果你觉得这是一个不雅观的动作，那么你可以选择另一种方式：用舌头用力抵住下巴的牙齿，也可以收紧颈部皮肤，缩小双下巴。

早上起床后，跪在床上，双膝分开与肩同宽，脚尖放在床上，挺胸，慢慢后仰，直到双手抓住双脚，身体尽量弯曲成拱形，持续20秒。注意不要张口，否则效果不明显。

工作间隙，轻轻闭上嘴唇，舌尖抵住上颚6秒钟(摸下巴可以感觉到肌肉紧张)。每天做几次这个练习，双下巴会不知不觉消失。

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额头，脖子后仰，另一手蘸浴液或肥皂，自下而上循环摩擦脖子和下巴。经常做这个按摩可以消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与体脂增加密切相关。所以，想要消除双下巴，就不能忽视全面的体育锻炼。这对女性来说尤其重要。

额外的瘦脸食物疗法：

在做双下巴提拉运动之前，我们可以选择一些简单的食物做一个去除双下巴的面膜。选择一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤匙牛奶和一茶匙蜂蜜，液体樟脑和薄荷提取物，快速混合并涂抹在下巴上。