想要拥有令人羡慕的瓜子脸，不如试试日本超流行的瘦身运动！瘦脸通过适当的拉伸运动和面部按摩，针对不同脸型对症下药，轻松对抗松弛、水肿和脂肪，让你焕然一新！你还在等什么？过来学习。

答：面部水肿1型：肾经和膀胱经的拉伸运动

肾和膀胱经参与体液的分泌。通过做相应的拉伸运动，可以加强身体的排泄功能，排除多余的水分，解决水肿烦恼。

1)抬头，吸气，右腿向外，脚趾收紧，同时右臂向上伸直，身体重心在左脚上。

2)呼气，将抬起的手臂向后摆动成弧形。

3)吸气，通过身体下侧继续向上画弧线，注意手臂不能弯曲。

4)呼气。右臂画满一圈后，伸直。此时身体重心转移到右脚，左脚向后伸，腰伸直。

左右重复1-2次。

2.手腕运动

转动手腕时，带动肘部和肩部运动，加速手臂淋巴的流动，从而刺激颈部和下颌，减轻水肿。1)放松，坐在椅子上，双手握拳，注意握拳时大拇指放在最里面，然后手腕转圈，正反各10次。

2)屈肘，握拳绕肘转圈，正反各10圈。

3.颈部运动1)放松，坐在椅子上，双手放在脑后，注意手肘。

2)保持动作1的姿势，颈部慢慢向一侧倾斜。

3)保持动作2的姿势，同时尽量将手肘向反方向倾斜到最大，背部保持挺直。

4)挺胸，回到动作1的姿势。

重复以上动作5-10组。

b双下巴和脖子肥胖型

1.大肠经络拉伸运动

大肠经络与体内废物的排泄和脂肪的分解有关。通过拉伸大肠经络，可以加速颈面部的淋巴循环，防止脂肪堆积。

1)放松，坐在椅子上，抬头挺胸收腹，双手放在头上，掌心向外，食指用力伸直，其余四指放松。

2)食指向下，拇指分开，吸气。如图，双手慢慢向侧面放下，水平抬起，然后慢慢下垂到脚踝位置。

重复以上动作5-10组。

2.整容运动

1)闭上嘴打哈欠。注意卷起你的舌头。

2)面朝上，伸出舌头，尽量舔上唇。

3)左右移动舌头。

重复以上动作5-10组。

3.肘部运动

1)弯曲手臂，手背紧贴面部，另一只手轻轻托住肘部。

2)轻抬手臂至一侧，转动手肘带动手掌旋转刺激脸部。

左右重复上述动作5-10次。

4.肩部运动

1)把手放在脑后。

2)上下摆动肩膀。

3)保持双肘并拢。

4)手肘尽量向后伸展。

重复以上动作5-10组。

面部放松型

瘦脸运动：

1)将拇指按在下颌关节上。

2)嘴巴张开到最大，然后闭上。

3)将五指放在耳朵下，沿着颈部淋巴按摩。

重复以上动作5-10组。