漂亮的脸蛋是我们美丽的象征。我们可以用化妆掩盖脸上的斑点，但是脸上的脂肪却无处可藏。我该怎么办？我们做瘦脸瑜伽吧。由纽约瑜伽老师Annelise教授。由Annelise Hagen发起的面部瑜伽，号称是一种自然的面部提升手术，可以刺激面部肌肉，有助于缩小脸型。在日本，面部瑜伽也变得流行起来。任天堂推出了一款秘书(双屏)游戏《成年人尚德面部训练》，呼吁让面部年轻化。可见，脸瑜伽已经成为一种潮流。这次我们请来了瑜伽老师尤敏慧示范4招脸部瑜伽，让你轻松塑造小脸。

瘦脸瑜伽轻松塑造小脸。

书包嘴

使用空气压缩来刺激脸颊肌肉以拉伸它们，这有助于提升脸颊肌肉并避免松弛。

第一步：盘腿而坐，上身向上伸展，肩膀放松，双手触地。(准备以下两种脸型瑜伽)

第二步：先往嘴里塞空气，然后把嘴里的空气往右脸上推，让右脸颊鼓起来，再把空气往左脸推，让左脸颊鼓起来。

第三步：最后，用空气充满口腔，使两边的脸颊鼓起来。重复动作2到3 8到10次。

玛丽莲风格

灵感来自女演员玛丽莲梦露的接吻表情，有助于提升嘴角和双下巴。

第一步：抬起头，向左转约45度。

第二步：像亲吻空气一样噘嘴，然后在另一边做，大概5到8次。

向上的狗眼运动

向上的狗式动作结合转动眼睛，有助于提升眼周，减缓眼睛下垂。

第一步：下半身双腿分开，双脚平放在地面上，双手撑起上半身，双肩放松下沉，面部抬起，使颈椎到脊柱成一条直线，自然深呼吸。

第二步：保持身体不动，先抬头。

第三步：依次向右看、向下看、向左看，重复5到8次。

第四步：臀部向后跪坐在腿上，双手伸直，深呼吸30秒以上。这是为了结束动作，避免腰酸背痛，放松全身。

狮子风格

像狮子一样夸张的表情有助于消除下巴肌肉的紧张，配合身体的拉伸动作，有助于消除压力。

第一步：脚跟并拢，双膝分开，跪着，双手放在地上，头自然垂下，深深吸气并向上拱起，放松面部表情。

第二步：呼气提臀，沉腰抬头，睁眼吐舌。做动作1到2 5到8次。

面部表情检查

想象尽可能拉伸你的面部肌肉，尽可能睁大你的眼睛，张开嘴，向前吐舌头。

搞笑面部瑜伽速效瘦脸

面部肌肉和身体其他部位的肌肉一样，如果不经常锻炼，会慢慢松弛。面部瑜伽有助于锻炼面部肌肉，促进血液循环，消除水肿。保持面部肌肉紧绷，重塑脸型！

1.伸舌头：坚持60秒。

2、TempleDancerEyes:锻炼眼窝肌肉。

3.微笑的鱼：微笑着鼓起的嘴唇。

4、LionFace狮脸(分为两部分，重复3次)

第一步：用鼻子吸气，握紧拳头，挤压面部所有肌肉。

第二步：从嘴里吐气，伸出舌头，看着眼睛，松开拳头。

5、惊喜！睁大眼睛，但不要皱起眉头。直视前方5-10秒钟。然后重复做四次。

6、萨奇莫袋口：像LouiArmstrong一样，鼓着腮帮子，吹着喇叭。

7、玛丽莲玛丽莲：撅嘴接吻强化嘴部肌肉，让嘴唇更饱满更结实。

8、BabyBird小鸡：舌尖粘住上、牙龈，吞咽。然后轻轻地把头转向左边，咽下去。头部向右，重复吞咽动作。

9、佛面菩萨面：闭上眼睛，放松，想象眉心之间的一个点。保持一分钟以上。