瘦脸美容的食疗1。多吃补血食物：气血不足会导致皮肤因缺乏营养而干燥松弛。缺铁是贫血的主要原因，使皮肤无法获得充足的营养，显得苍白憔悴。肝脏、瘦肉、鸡蛋和绿色蔬菜都富含铁。

2.多吃抗氧化食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿不仅是很好的饮用食物，而且抗氧化能力很强，能促进皮肤角质的新陈代谢，保持皮肤紧致有弹性。

3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品。摄入充足的蛋白质可以使身体合成足够的胶原蛋白，维持皮肤的正常结构和弹性。

整容美容的动作

1.改善下巴轮廓：从右脸颊开始，大拇指沿耳朵凹陷位置向下按压至锁骨位置，循环10-20次，再按压至左脸颊，可疏通淋巴腺，改善下巴轮廓。

2、消除脸颊水肿：从鼻子两侧用食指打圈从颧骨两侧到嘴唇，可以消除脸颊水肿，循环10-20次，可以抚平笑纹。

3、防止面部肌肉松弛：嘴巴紧闭，嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉；像金鱼一样把脸颊凸起来，左右移动嘴里的气，移动脸颊。

从现在开始，借助饮食和简单的动作，让自己迅速成为令人羡慕的小脸美女。