很多网友都被胖脸困扰，尤其是学生。脸胖乎乎的，长得不好看。初中的时候我还是瓜子脸！但是，但是，现在胖了，特别是两张脸，肉很多，哦，看起来好可怕！真是改头换面，

网友求助：

各位朋友，我的脸胖乎乎的，一点也不好看。其实我减肥的话肯定是鹅蛋脸，因为我骨头小，我初中的时候就是鹅蛋脸！但是，但是，现在胖了，特别是两张脸，肉很多，哦，看起来好可怕！真是改头换面！帮帮我！

回答：

很多mm都有同样的苦恼。他们有一张肉肉的脸，看起来比实际情况重几公斤，但是脸更难减肥，因为不像腰腿，脸可以简单的做一些局部运动。瘦脸需要毅力。

如果你是肥胖，只要减肥，脸自然就瘦了，但是如果你是一个单纯脸胖的人，就需要做一些有针对性的方法了。

下面我们介绍一些实用的瘦脸方法：

第一步：消除面部浮肿。

如果血液循环不好，脸上就会剩下多余的水分，会让脸看起来比实际胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩，就能有效瘦脸。以下两个小妙招，如果每天早晚洗脸的时候都做，可以有效消除面部浮肿，促进血液循环，不仅能让脸看起来更瘦，还能让脸更好看。

1)在双手中指指腹处倒一些精华液，然后用指腹沿着嘴角到耳朵的方向向上按压。注意不要反方向，按摩10次后再进行下一个动作。

2)接下来用指腹按压颧骨位置，然后沿着由下而上的方向一直按压到耳朵位置，每个位置按压3秒钟，充分按摩到所有穴位。

第二步：减掉面部脂肪。

如果你脸上有很多脂肪，可以用一些瘦脸霜。洗完脸后，将瘦脸霜涂在脸部肉肉的部位，按摩至吸收，然后用力拍打，每天200次左右。这种方法坚持半年，就能明显看到效果。面部皮肤敏感的MM不适合这种方法。您可以尝试以下操作：

1.闭上眼睛，将注意力集中在面部中心10秒钟。

2.睁开眼睛向前看，尽量张大嘴巴，像嘴里一样发出“A”的声音，持续10秒。重复第一步和第二步5-10次。

3.闭上嘴，慢慢向脸的右边移动。眼睛看着嘴的方向，然后慢慢向右移动。将眼睛和嘴巴尽量向右移动，保持10秒钟。4.慢慢地从右向左移动你的嘴。眼睛盯着嘴，用嘴慢慢移动，尽量靠左，保持10秒钟。

5.慢慢把嘴从右边移回中间位置，然后移到脸的上侧，保持眼睛向上看10秒钟。这个动作重复5-10次。

6.保持眼睛和嘴巴姿势不变，舌头尽量向上伸到鼻子处，保持10秒钟。

7.最后，保持微笑，闭上眼睛和嘴巴10秒钟。

无论用哪种方法，瘦脸都是一个艰苦的过程，至少要三到五个月才能看到效果。想要见效快，就得做面部吸脂。

第三步：饮食调节，防止反弹

想要瘦脸成功，在日常的食物选择上，要注意含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿；另外，高纤海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜水果都是很好的瘦脸食物。

推荐食物：冬瓜、菠菜、豆芽、胡萝卜、紫菜、豆腐、豆干蔬菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。