要成为小脸美女，除了在饮食上下功夫，面部运动同样重要。今天，小编教你瘦脸按摩手法，让你告别大饼脸的烦恼。

想要瘦脸，经络的通畅是最重要的，也就是保持肌肉的活性。下面介绍一个简单的肌肉按摩。请坐在椅子上，先做两个动作：

1.慢慢地轻轻向右后方转动头部，仔细感受脸颊外侧和嘴角的肌肉变化。

2.身体前倾45度，仔细感受面部肌肉的变化。

你知道你的面部肌肉是否感觉到下垂和上升的区别吗？通过这个简单的实验，我们应该能体会到肌肉的力量、方向和重力对面部肌肉的影响。同时我们会发现，要想改善脸部的紧致度和轮廓，除了护肤品，一定不能忽视“肌肉护理”。

护肤品可以改善皮肤的质感和触感，但是很难强化和调节肌肉。面部肌肉和全身肌肉一样，需要锻炼！如果身体的肌肉得不到适当的锻炼，就会松弛下垂，面部肌肉萎缩无力，也是如此。

面部肌肉和身体其他部位的厚肌还有一个重要区别，就是它们不是和骨骼相连的，而是和皮肤紧密相连的。所以，想瘦脸的人，从现在开始一定要注意以下几点。拉一下肌肉，动一下整张脸。

肌肉一被牵拉或收缩，与之相连的肌肉就会受到影响进而牵拉或收缩，也就是说，当肌肉放松时，就会牵涉到皮肤一起放松；当肌肉收紧时，皮肤也会随之收紧。表情取决于肌肉。之所以能做出各种表情，是因为肌肉收缩。

比如，我们怎么笑？先是颧骨肌使嘴巴张开，脸颊上扬，然后眼轮匝肌收缩，眼睛变小(笑)，眼角出现皱纹(也就是鱼尾纹)。所以，如果我说情绪会影响皮肤的紧致度，一点也不夸张，因为情绪会产生表情，表情会影响肌肉。快乐时肌肉会上升，悲伤时肌肉会下垂。长时间面无表情，肌肉纤维会变得僵硬，形成僵硬的面部轮廓。

肌肉是合作的。从以上笑的例子中，我们可以知道，一块肌肉只有通过周围许多肌肉的共同作用才能运动。所以，比如想缩小脸部轮廓，不仅要锻炼眼周肌肉，还要同时锻炼额肌和颊肌。

1.食指放在眉毛下，拇指撑着脸。

2.食指稳稳地扬起眉毛，顶住眉骨。

3.保持这个姿势，轻轻闭上眼睛。感受一下上眼睑和睫毛之间的张力。

4.保持这个姿势，收紧上眼睑。

睁开眼睛，放松，深呼吸。

6重复3次

第一步

左手和右手的中指慢慢平行伸出，数到5，放松。做两次。

第二步

从左右中心向耳朵中间画一个向上的弧线，提5次放松。

第三步

左右嘴角慢慢延伸到太阳穴，数到5放松。重复两次。

第四步

双手中指将左右脸颊慢慢提起至外眼角，向前看，数到5放松。重复两次。