导语：潮流推动“减肥”，从头到脚都要减。女性不仅对身体脂肪“斤斤计较”，还要进行一次脸部减肥的大行动！如果你想让自己的脸变小变瘦，注意以下“瘦脸”方法。

1.练习方法

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，

如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

2.规定饮食

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。

如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3.沐浴法

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥操

有氧按摩：在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5.洗脸吧

改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

6.喝茶

喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分。

7.冷敷布

用毛巾将冰敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。