最可怜的“不眠派”是那些可以很晚睡觉，但第二天又要准时起床的人。他们大多是“被动睡得少”，不得不维持“朝九晚一”的作息时间。

“穷困派”熬夜后的症状最立竿见影，亟待解决。你怎么能一脸疲惫地去上班？

易水肿

瓜子脸变成了包子脸

熬夜的人新陈代谢会变慢，废物和水分很容易在体内堆积。如果晚上吃了太多盐或者喝了太多水，水肿就是一场难以逃脱的“噩梦”。

对策一：睡觉时垫枕头。为了睡醒后的“包子脸”，大s下了狠招，一是起床后马上喝黑咖啡；第二种是把脸泡在加满冰块的水里。其实最简单的招数就是睡觉的时候把枕头垫高，避免脸上或者眼睛积水。

对策二：起床后做淋巴按摩。如果早上醒来还是肿，就要用按摩来帮助。睡前用无名指按摩眼眶位置，会有助于淋巴循环。早晨起床时，按压眉心，拨弄眉间的竹，谜一般的，以及眼尾凹处的瞳孔和座椅，以吐气的方式按压吸气。

面部的话，配合呼吸用指尖按压脸颊，从耳垂方向到鼻颧骨侧面。也和呼气吸气一样，简单却有效。