你一定听过这样一句话，“我瘦到只剩骨头了，脸还是那么大！””或者，“我的脸是遗传的，家里人都是圆脸，我只好认命了。“对于很多觉得自己脸不够贴合的女生来说，往往会觉得减肥可以顺便把脸变小。其实这是一个非常错误的瘦脸概念瘦身不等于瘦脸，尤其是不健康的瘦身方法，比如节食或者过度依赖减肥药，才是损害身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响到面部，造成眼周细纹，脸颊长痘。可以说是得不偿失。

细嚼慢咽，每口两边面对健康餐30次。

很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼时产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。另外，牙齿的咬合会使整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方式不仅会影响你对称的脸型，甚至会让你的脸颊突出，这样即使吃得少，也是大饼脸。

正确的咀嚼方法是：一口食物最好在牙齿两侧各咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越好看。

高钾膳食消除面部肿胀

能帮助消除小脸水肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是小脸不可或缺的功臣。

钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆干和蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。

推荐食谱

冬瓜玉米汤：已经是很好的减肥食品，同时还有引流作用。还有少吃高盐食物，会加重浮肿的感觉。

乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加牛奶和糖，否则会发胖。