肥胖的原因不同，瘦脸的方法也大相径庭。本期，专家将教你瘦脸的各种技巧：

一、什么因素会让脸变胖？

1胖：面部脂肪太多，运动量太少，容易胖脸；

2面部骨骼：“大骨头”和“大脸”改变不了大脸；

肌肉：面部咀嚼肌发达；

4水肿：月经结束前两天，以及饮食疏忽，饮食不佳及高盐、辛辣食物等。平日里，水肿随时会困扰你。

二、自测脸部：捏皮法：拉起脸部皮肤厚度1CM以上，颈部0.5CM以上，面部脂肪已经超标。

三、从吃开始：三餐可以多吃些消肿祛湿的水果蔬菜，如瓜、香蕉等；脸大的请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼类食物。

四、按摩篇：

1、颧骨按摩(早晚)。

用中指按压颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨；

中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；

右手按压颧骨，适当施压20秒。同时用右手按压后脑勺支撑头部，通过压力使颧骨变小，两侧依次按摩。

(4)双手按在颧骨外侧，轻轻按压30秒，两边轮流。

2、棉脂按摩(早晚各一次)

用手指捏住额头中间，轻轻向两边的发际线处拉，重复10次；

用手指按住眼袋的位置，从中指开始慢慢向外移动5次。

双手轻按脸颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；

(4)手指按在太阳穴上10到15秒。

3.减少脸颊脂肪

涂抹按摩膏后，将疣垂直拉在颧骨上，向外拉，然后慢慢下移至鼻翼，每个动作持续约5秒，持续1分钟。

(2)双手贴脸颊，重点是抚平鼻唇沟的皱纹。(皮肤横向拉开，手掌由内向外轮廓推出，约2~3秒，持续1分钟。

4、水肿纤维表面按摩：

手掌由脸颊中央向前推至耳前，重复动作10次；

用手背自下而上交替拍打颈部，重复动作10次。

动词（verb的缩写）成功案例推荐：

全天整容计划

1.早上：脸凉了。

选择清凉的洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸1分钟左右；

洗完脸，用收缩水收紧皮肤，然后涂保湿霜；

在眼部涂抹一些眼部紧致霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松面部肌肉

利用面部表情锻炼面部肌肉；

2每天联系发送英文字母“aeiou”，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上：脸部瘦身运动

(1)用中指和无名指指腹，从前额边揉边推太阳穴的位置；

用中指和无名指交替轻压鼻翼两侧，重复几次，然后从下颌向双耳推，最后用中指自下而上螺旋按摩脸颊；

用拇指和食指捏住下巴中间，同时向两边划下巴的轮廓，反复几次；

4双手从下往上交替抚摸脖子到下巴，让双下巴消失！