减肥的方法层出不穷，大部分都尝试过。瘦脸的方法呢？

瘦身不等于瘦脸，尤其是不健康的瘦身方式，比如节食或者过度依赖减肥药，才是损害身体健康的罪魁祸首，不仅会让身体状况变差，还会间接影响面部，造成眼周小细纹，脸颊长痘痘。可以说是得不偿失！

经常听到姐妹们说“我瘦到只剩骨头了，脸还是那么大！””或者，“我的脸是遗传的，家里人都是圆脸，我只好认命了。" ……

其实对于很多觉得自己脸不够小不够瘦的女生来说，瘦脸也可以变得很简单~可以由饮食决定！

能帮助消除小脸水肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是小脸不可或缺的功臣。

钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆干和蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。

很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼时产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。另外，牙齿的咬合会使整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊突出，所以即使吃得少，也是大饼脸！

正确的咀嚼方法是：

一口食物最好在牙齿两侧各咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越漂亮、有立体感。

一些让脸变小的食物，在日常饮食中食用，就离你的瘦脸目标不远了！

菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A和C，但你需要特别注意烹饪方法。菠菜的营养相当容易流失。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽可以加强咀嚼效果，是一种既有营养价值又有口腔活动的优质食品。

芹菜：富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动。是小脸不可多得的健康食品。

柿饼：可以当零食吃的柿饼，不仅不用担心发胖，而且咀嚼效果极佳，钾含量超高，让你的脸越来越小。

胡萝卜：新鲜的胡萝卜相当有营养，榨成汁。每天用蜂蜜喝，不仅能帮助瘦脸，还能给全身带来轻盈的变化。

食谱：

苹果芹菜沙拉

材料：三个苹果，一把芹菜和沙拉酱。

将新鲜的苹果和芹菜洗净，切片，用冰水冲洗使其更加酥脆，拌上沙拉酱，既美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半根，水半杯水，蜂蜜一勺。

将胡萝卜切成条状放入搅拌机，加入半杯水和蜂蜜，开机1分半钟左右。胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又美味。

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