身体肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，还会体现在面部。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

下面教大家一套有效的瘦脸操。

胖脸的四大因素：

1.胖：身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2、面部骨骼：如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

4、水肿：面部水肿的时期是月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。

当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。在理想的脸型比例是瘦脸之前，先要了解自己的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸方法。

下面教大家一套有效的瘦脸操。

1.中指和无名指并拢，从鼻侧轻轻滑过颧骨，然后停在耳边，重复动作6次。

2.然后，从鼻子轻轻滑过颧骨下弧度，止于耳朵，重复动作6次。

3.从唇底开始轻轻滑动下巴弧线，然后停在耳朵处，重复动作3次。

4.微微抬头，双下巴弧度从下颌开始轻轻滑动，最后停在耳朵下面，重复动作3次。

5.用拇指和食指轻捏脸颊，重复动作5次。

6.然后用手掌完全盖住脸颊，从鼻子轻轻滑到耳朵，做提拉动作，重复5次。

7.用双手拇指和食指轻捏下巴线，从下巴中央向耳朵方向轻捏，重复动作5次。8双手掌心轮流覆盖下巴线，从右耳滑到左耳，然后换边。每个动作重复3次。

8.双手掌心轮流包裹下巴线，从右耳滑到左耳，再在另一侧做。每个动作重复三次。