冬天来了，我们都盛装打扮，只有我们的小脸露在外面。脸上大量的脂肪会让我们的美大打折扣怎么办？想快速瘦脸，瘦脸瑜伽是个不错的选择！日本作家高松文子最近出版了中文版的《鬼脸瑜伽》，她自己的面部动作从日本一路流行到美国和中国，迅速成为一种潮流。她要求在间隙不用道具“扮鬼脸”，可以帮助锻炼她很少锻炼的面部肌肉。久而久之，不仅她的皮肤变得紧致，在运动的拉扯下，她的脸也变得更加紧致。赶紧学会她的绝招。

我不敢相信我通过练习鬼脸瑜伽得到了这张漂亮的小脸！

作家高津文子36岁去朋友家的时候，被一个五岁的小孩告知：“奶奶在门口来了！她很震惊。以前她年轻，爱晒太阳但从不防晒，保养一般。从那以后，她煞费苦心地试图找出衰老的原因，但即使是最好的保养产品似乎也无法迅速见效，只能认为“面部肌肉也应该能像身体一样运动”。从那天开始，她通过早晚做五分钟，或者上下班休息时做“鬼脸”，渐渐看出自己比实际年龄年轻。但是，做鬼脸会不会让你脸上有皱纹？高进说，10分钟的运动只占一天24小时的极小一部分，不会有问题，但是皮肤太干的时候做鬼脸确实容易挤出皱纹，所以最好多揉揉水分。6招小脸技巧

请吻我。

刺激唇周肌肉，提拉放松脸颊，收紧轮廓，适合失血或唇纹明显的人。

闭上眼睛噘起嘴唇，将嘴唇中心收缩成一个小圆圈，休息10秒钟。这样可以重复很多次。记得尽量把下巴抬高90度以上，这样可以拉长颈线，预防颈纹。

多嘴者

双下巴使人的脸变大，通过收紧脖子，可以使脸变小。还可以顺便提拉胸线，避免乳房下垂。

慢慢后仰脖子，抬起下巴，尽可能拉伸颈部肌肉，用力伸出舌头休息10秒，可重复多次。放松你的肩膀。不要推。

和尚的脸

模仿画家蒙克油画《呐喊》中的表情，拉伸面部肌肉不仅可以收紧面部线条，还有助于刺激此刻的肌肉，改善眼周肌肉松弛、黑眼圈或水肿。

第一步

嘴呈“O”形，人尽量向下延伸拉长。

第二步

看着天花板，注意不要皱起额头。

河豚脸

通过向口中充入空气，使脸颊和嘴唇周围的肌肉得到收紧和放松，小脸也有助于修改规律，每个动作持续10秒。

第一步

吸入空气，直到不能吸入，看不到嘴唇周围的法令纹和细纹，闭上嘴巴。

第二步

将空气移到右边，然后将空气移到左边。

第三步

空气向人运动，使人鼓胀；将空气移到你的下巴，让它鼓起来。

牙刷类型

唇部肌肉影响面部线条。刷牙后握住牙刷柄，使唇部肌肉和脸颊更有弹性。

将手柄含在口中，上下嘴唇用力抬起牙刷前端，10秒钟后休息，重复多次。

毛巾练习

洗澡的时候做这个动作，有助于疏通脖子两侧的淋巴，改善脸肿。每天至少做10次。

第一步

吸气时，抓住毛巾的两端，拉直。

第二步

呼气慢慢向前拉毛巾，头向后倾斜，重复多次。

现场筛查

放大眯眼看

刺激眼周肌肉，适合眼睛因衰老而变小，或眼睛下垂的人。

像拿着望远镜一样，食指放在眉毛上方，向两边拉，帮助放松眉间线条；拇指目前固定在颧骨上，眼睛微眯后大睁放松，重复两次。

改善唇部暗沉

蜂鸟嘴唇运动可以带动嘴唇的血液循环，改善因唇色暗淡或天气寒冷导致的嘴唇苍白。

像鸭嘴一样捏住嘴唇，呼气发出声音，利用通过嘴唇的空气振动来振动嘴唇，直到嘴唇因振动而发酸发麻。