要想瘦脸成功，在日常的食物选择中要多注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题；另外，高纤海苔、豆腐、豆腐干、蔬菜水果都是瘦脸的好朋友。

菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易失去营养的食物。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。还有少吃高盐食物，会加重浮肿的感觉。

胡萝卜：相当有营养的胡萝卜被认为是许多人年轻时不喜欢吃的东西，秦晓也不例外。但是知道了胡萝卜的小脸功效后，秦晓爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！

坚果：充足的维生素和油脂可以使支持脂肪的肌肉纤维变得强壮。