每周两次持续5分钟的面部按摩，可以促进血液循环，让你呈现自然均衡的健康肤色。把你的苹果脸变成瘦苹果~早晚按摩都可以。首先在脸部五个部位(脸颊、额头、鼻子、下巴)涂抹按摩霜，完全适应后开始。

第一步：从眉心开始大幅度打圈按摩，用食指、中指、无名指向整个额头扩散，从眉心开始向太阳穴方向打圈按摩。皮肤有往上拉的感觉，按摩太阳穴。

第二步：按摩经常被遗忘的鼻子。用中指指腹向下轻轻按摩鼻翼两侧，有拉伸皮肤，防止出现横纹的作用。左右两侧按摩3次；中指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，约6次。漂浮积聚的污垢。为了溶解多余的皮脂，需要一点努力。

第三步：在容易下垂的嘴角处，迅速将中指和无名指的指尖向上提起，从下唇中央向左右嘴角滑动进行按摩。这样有缓解皮肤松弛的效果，3次左右。

第四步：以中指和无名指为中心按摩脸颊，向左右耳朵方向打圈按摩。手指大幅度移动按摩全脸，3次左右。

第五步：轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环。再轻轻推太阳穴，用自己舒服的力量。太阳穴掌管淋巴流动，要轻轻按压，促进其循环。

第六步：在容易疲劳浮肿的眼部周围仔细按摩，促进血液循环。以眼角为基点，用中指和无名指腹覆盖整个眼睛，轻轻向外侧划3次左右。这时候我又要轻轻推我的太阳穴了。

第七步：用集中的血管和淋巴轻轻按摩颈部。如果按摩膏不够，可以再补。用全掌自下而上提起，颈部中央轻轻用力，两侧稍用力。下巴朝上按摩更容易活动。

下篇：吃什么食物可以瘦脸？

今日热评：连续五天早上随便吃，中午煮，吃的很全，包括豆腐，蘑菇，木耳，粉丝等。而且晚上只吃了一个橘子.【一天瘦一斤的九种减肥方法】

夏季减肥三法：喝水减肥八个常见问题；测试一下自己的体重是否正常；萝卜腿大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四法六法；十大能随心所欲减肥的食物，被列为日本女性正在学习的瘦脸方法(图)。