MM，每个人都渴望一张巴掌大的小脸。算上美女似的娱乐圈，一个比一个小。但不是每个人都那么幸运，有一张张永元在镜中的小脸。但是通过后天的努力，我们也可以把脸变瘦，打造紧致脸。那我们就一起研究一下怎么吃小脸吧！

多吃高钾食物有助于瘦脸。

想要瘦脸成功，在日常的食物选择上要注意Ka含量高的食物。Ka元素能促进体内新陈代谢，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部浮肿问题。另外，纤维含量高的海藻、豆腐、蔬菜、水果都是很好的瘦脸食物。

菠菜：富含钾、VA、VC，但要特别注意菠菜的烹饪方法，因为菠菜是一种容易流失营养的蔬菜。

坚果：富含维生素和油脂，可以支撑面部的脂肪纤维，防止松弛等问题。

冬瓜：冬瓜是最实用的食物，具有利尿消肿的功效。经常食用可以排出体内毒素和多余水分。

纳豆：虽然不香，但是富含钾，也是日本人健康长寿的秘诀之一。

胡萝卜：也是瘦脸效果极佳的蔬菜。早晚一杯蜂蜜胡萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒、养颜美容的作用。各位MM不妨试一试。

乌龙茶和黑咖啡：一定要纯正，不加奶，不加糖，否则会发胖。

红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功排出体内多余的水分。

冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有减脂消肿的功效。这个冬瓜玉米汤双管齐下，能有效帮助身体排出多余水分，方法简单易行。

鱼干：含优质钾，味道鲜美，营养丰富。

柿饼：可以作为零食，也可以作为烹饪食材，营养极其丰富，可以起到健康口腔的作用。

瘦脸减肥法的秘诀其实很简单：口味清淡，钾含量高，消除水肿，排除毒素。

一切都是基于这个原理，长此以往，我们可以惊喜地发现，扇自己的脸并不那么遥远。

除了饮食，坚持运动也是重中之重。热爱运动的MM看起来红润有弹性，不容易出现浮肿等问题。有氧运动和拉伸运动都是不错的选择。