为了让自己看起来更苗条，更漂亮，导游姑娘每天都不惜运动到大汗淋漓，饿得两眼金黄。然而她四肢瘦弱，身材苗条，脸还是圆圆的，包子脸还是很难甩掉。想得到梦想中的小脸蛋？那就不要错过为你推荐的瘦脸运动！

以下一系列瘦脸练习绝对自然安全，虽然过程扭曲了你的脸，使用道具时你也很奇怪很丑。每天只需10分钟瘦脸运动，就能咬掉上千个圆脸和飞兰的双下巴，轻松变身小美女！

脸上瑜伽不会变蓝。

脸颊胖乎乎的人随着年龄的增长肌肉松弛，脸看起来比实际年龄要老，不妨多做面部瑜伽来收紧肌肉。以下动作针对活动脸颊最大的肌肉，改善新陈代谢，消除水肿。

A.绷紧阿萨比萨的脸

1.自然地睁开眼睛，闭上嘴巴。

2.脸颊肌肉尽量靠近下眼睑，上唇要噘起。做不到的可以用双手捧在眼睛下面。保持5秒钟，重复3次。

小贴士：就算想改善脸颊肌肉，每一步都要睁大眼睛。不要动眼皮，只动脸颊肌肉！蒙脸人：阿Sa

阿Sa全身比纸还瘦，脸却胖乎乎的，更自嘲是披萨面。

B.踢走卫兰的双下巴

1.用双手拇指按压两侧颧骨最高点，然后慢慢滑向双下巴。这时，眼角会向下倾斜。

2.到下巴时停止，嘴巴张开成“O”形，放松，闭上嘴巴，重复5次。

代表：卫兰

以前温文尔雅的Janice最近胖了不少，双下巴也没什么好遮掩的。难怪她被嘲笑得越来越像卢宛茵了。

C.起床吹塑料瓶减轻水肿

1.站着，双手捧着空塑料瓶，嘴角噘嘴，发出“嘟嘟”的声音，呼气。

2.把嘴放在瓶口上，不要用牙咬！

3.用力吸气至瓶身凹陷8秒，然后用力呼气使瓶身膨胀，重复上述动作3次。

D.膨胀脸的抗松弛

1.整张脸的五官挤在一起在鼻子中间，整张脸都是皱纹，眼睛闭着，脸颊凹陷的像吸扁了一样。

2.抬头，后颈，从耳后到锁骨露出的肌腱，双手握拳，向上推。

3.脸朝前，往嘴里塞空气，整个脸颊都会肿起来。

4.用食指按压嘴角，由内向外转8圈。最后把手指向下拉到脖子，不要把脸颊上的空气吐出来。左右脸重复上述动作3次。

吐舌瑜伽赶走千万张脸

脸颊堆积脂肪，下巴线条看起来容易变胖。吐舌瑜伽可以用很小的动作移动舌头，不仅可以收紧面部肌肉，还可以增加唾液分泌，促进肠胃活化，帮助废物排出，自然让脸颊更快变瘦！

至于高级卷舌运动，并不是每个人都能做到，但卷舌运动可以锻炼面部、下颌、颈部周围的肌肉，有效消除面部浮肿。

A.适合做的千种卷舌运动

1.肩膀下垂，舌头卷起形成一个圈，然后直接伸展3秒。

2.保持舌头向上卷回口腔，重复上述动作5次。

代表：杨千嬅

从出道至今，圆脸变得更加丰满，30岁的时候，开始凹陷膨胀。

B.小可爱伸出舌头做鬼脸。

1.面对天花板，放松颈部以下。

2.舌头伸向天花板5秒，慢慢收回舌头，重复3次。

3.脸朝前，从右嘴角伸出舌头，头保持5秒不动。

4.然后从嘴角左侧水平伸出舌头，用之前的动作做三次。

5.面向前方，张开嘴，舌头尽量伸出，保持静止5秒，收回，重复3次。

奇怪的道具帮你瘦脸。

还有很多让脸变小的道具，针对皮肤下垂、暗沉的有效护肤品。瘦脸自然

AkaishifachesetiqueToolHoppeupMask(268美元)，把这块布紧紧地裹在下巴和脖子上，压力会让你出汗，捏脸。甚至可以包起来做手册推荐的瘦脸运动！

1.尽可能张大你的嘴。

2.嘴角呈O型。