要想瘦脸成功，MM在日常的食物选择中要多注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除由于饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题；此外，高纤维海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜和水果都是萧炎的好朋友。

一、菠菜一小把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种相当容易流失营养的食物。

二、绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能增强咀嚼效果。是兼具营养价值和口腔活性的优质食品。

3.小鱼、干柴鱼或仔鱼等干鱼都含有优质的钾。所以在蒸、煮、炒或者做汤的时候加入鱼干，既有美味又有营养的好处！

4.柿饼可以作为小吃或烹饪原料。是台湾省客家人的特产。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

五、胡萝卜是相当有营养的胡萝卜。我相信很多人小时候都不爱吃饭。但是，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，很美很美！

6.芹菜和上述食物一样，具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食！

七、纳豆容易保存。纳豆是日本早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本人的健康长寿食品之一。